Рецепт Пастила Изабелла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пастила Изабелла

Конфитюр из смузи и пюре 750 г
Яблоко (Жарка) 855 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила Изабелла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.8 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1297 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.1% 7000 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 9.9% 777 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 16.6% 465 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 2% 3807 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 0.8% 9184 г
альфа Каротин 0.072 мкг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 1% 7692 г
бета Криптоксантин 0.072 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.605 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 2.8% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 6.4% 1200 г
Витамин В4, холин 7.4 мг 500 мг 1.5% 1.2% 6757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 2.3% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 5.5% 1389 г
Витамин В9, фолаты 2.543 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 15729 г
Витамин C, аскорбиновая 12.74 мг 90 мг 14.2% 10.9% 706 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.436 мг 15 мг 2.9% 2.2% 3440 г
Витамин Н, биотин 0.673 мкг 50 мкг 1.3% 1% 7429 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 3.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.801 мг 20 мг 4% 3.1% 2497 г
Ниацин 0.601 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 584.9 мг 2500 мг 23.4% 18% 427 г
Кальций, Ca 35.89 мг 1000 мг 3.6% 2.8% 2786 г
Кремний, Si 2.648 мг 30 мг 8.8% 6.8% 1133 г
Магний, Mg 19.26 мг 400 мг 4.8% 3.7% 2077 г
Натрий, Na 53.55 мг 1300 мг 4.1% 3.2% 2428 г
Сера, S 11.89 мг 1000 мг 1.2% 0.9% 8410 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 2.3% 3376 г
Хлор, Cl 4.23 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 54374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.6 мкг ~
Бор, B 324.4 мкг ~
Ванадий, V 5.29 мкг ~
Железо, Fe 4.521 мг 18 мг 25.1% 19.3% 398 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 1.8% 4438 г
Кобальт, Co 2.034 мкг 10 мкг 20.3% 15.6% 492 г
Литий, Li 1.059 мкг ~
Марганец, Mn 0.2043 мг 2 мг 10.2% 7.9% 979 г
Медь, Cu 242.09 мкг 1000 мкг 24.2% 18.6% 413 г
Молибден, Mo 8.087 мкг 70 мкг 11.6% 8.9% 866 г
Никель, Ni 22.506 мкг ~
Рубидий, Rb 83.3 мкг ~
Селен, Se 0.62 мкг 55 мкг 1.1% 0.8% 8871 г
Стронций, Sr 4.5 мкг ~
Фтор, F 19.58 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20429 г
Хром, Cr 5.29 мкг 50 мкг 10.6% 8.2% 945 г
Цинк, Zn 0.3263 мг 12 мг 2.7% 2.1% 3678 г
Цирконий, Zr 3.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.722 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.9 г ~
Сахароза 3.5 г ~
Фруктоза 13.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.205 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.484 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.098 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила Изабелла составляет 129,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.8 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 59.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА ИЗАБЕЛЛА

Пастила Изабелла богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,2 %, калием - 23,4 %, железом - 25,1 %, кобальтом - 20,3 %, медью - 24,2 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Пастила Изабелла

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пастила Изабелла, калорийность 129,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила Изабелла, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги