Рецепт [М] Желе #16 (слива). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты [М] Желе #16 (слива)

Слива (садовая) 1180 г
Желатин пищевой 150 г
[М] Подсластитель 30 таблетка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "[М] Желе #16 (слива)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.4 ккал 1684 ккал 5% 6% 2019 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 16.5% 724 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 4.7% 2547 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.8% 1538 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 4.2% 2848 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 2% 5960 г
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 2.2% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 4.2% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.3% 5143 г
Витамин В4, холин 1.68 мг 500 мг 0.3% 0.4% 29762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 3.2% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 4.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 1.329 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 30098 г
Витамин C, аскорбиновая 8.86 мг 90 мг 9.8% 11.8% 1016 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.532 мг 15 мг 3.5% 4.2% 2820 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 5.8% 2105 г
Витамин РР, НЭ 2.2502 мг 20 мг 11.3% 13.5% 889 г
Ниацин 0.532 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.69 мг 2500 мг 7.6% 9.1% 1318 г
Кальций, Ca 96.55 мг 1000 мг 9.7% 11.6% 1036 г
Кремний, Si 3.544 мг 30 мг 11.8% 14.1% 847 г
Магний, Mg 16.98 мг 400 мг 4.2% 5% 2356 г
Натрий, Na 17.18 мг 1300 мг 1.3% 1.6% 7567 г
Сера, S 5.32 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18797 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 7.7% 1553 г
Хлор, Cl 0.89 мг 2300 мг 258427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 197.7 мкг ~
Бор, B 34.5 мкг ~
Ванадий, V 0.53 мкг ~
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 4.4% 2695 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 2.9% 4237 г
Кобальт, Co 0.886 мкг 10 мкг 8.9% 10.7% 1129 г
Марганец, Mn 0.1087 мг 2 мг 5.4% 6.5% 1840 г
Медь, Cu 253.87 мкг 1000 мкг 25.4% 30.5% 394 г
Молибден, Mo 7.087 мкг 70 мкг 10.1% 12.1% 988 г
Никель, Ni 13.288 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 0.101 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 54455 г
Фтор, F 1.77 мкг 4000 мкг 225989 г
Хром, Cr 3.54 мкг 50 мкг 7.1% 8.5% 1412 г
Цинк, Zn 0.0886 мг 12 мг 0.7% 0.8% 13544 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 4.3 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.809 г ~
Валин 0.217 г ~
Гистидин* 0.134 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.297 г ~
Лизин 0.461 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.159 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.78 г ~
Аспарагиновая кислота 0.503 г ~
Глицин 2.278 г ~
Глутаминовая кислота 1.079 г ~
Пролин 1.649 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.035 г ~

Энергетическая ценность [М] Желе #16 (слива) составляет 83,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.4 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 79.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства [М] ЖЕЛЕ #16 (СЛИВА)

[М] Желе #16 (слива) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,3 %, кремнием - 11,8 %, медью - 25,4 %

Чем полезен [М] Желе #16 (слива)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить [М] Желе #16 (слива), калорийность 83,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [М] Желе #16 (слива), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги