Рецепт Мой кофе 4 (копия без мёда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе 4 (копия без мёда)

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 260 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе 4 (копия без мёда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20289 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 8.4% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.4% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.6% 31286 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 51.8% 2329 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 18.1% 6667 г
Витамин В4, холин 2.09 мг 500 мг 0.4% 4.8% 23923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 6% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.396 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 101010 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 10.8% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.2% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.422 мкг 50 мкг 0.8% 9.6% 11848 г
Витамин РР, НЭ 0.3432 мг 20 мг 1.7% 20.5% 5828 г
Ниацин 0.251 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.27 мг 2500 мг 0.8% 9.6% 12974 г
Кальций, Ca 20.69 мг 1000 мг 2.1% 25.3% 4833 г
Магний, Mg 2.71 мг 400 мг 0.7% 8.4% 14760 г
Натрий, Na 7.4 мг 1300 мг 0.6% 7.2% 17568 г
Сера, S 4.69 мг 1000 мг 0.5% 6% 21322 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 21.7% 5556 г
Хлор, Cl 14.4 мг 2300 мг 0.6% 7.2% 15972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 4.8% 24000 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 9.6% 12605 г
Кобальт, Co 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 14.5% 8403 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Медь, Cu 2.1 мкг 1000 мкг 0.2% 2.4% 47619 г
Молибден, Mo 2.033 мкг 70 мкг 2.9% 34.9% 3443 г
Олово, Sn 1.98 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 41667 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Фтор, F 88.45 мкг 4000 мкг 2.2% 26.5% 4522 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 6% 19231 г
Цинк, Zn 0.0528 мг 12 мг 0.4% 4.8% 22727 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.102 г min 16.8 г 0.6% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%

Энергетическая ценность Мой кофе 4 (копия без мёда) составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе 4 (копия без мёда), калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе 4 (копия без мёда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы