Рецепт Сосиски в хлебе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в хлебе

Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный [Фонд] 45 г
Колбаса, свинина, говядина, вареная 60 г
Сыр плавленный "Ласковое лето" 30 г
Кетчуп 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в хлебе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276.6 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 609 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 4.7% 768 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 11.5% 315 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 3.4% 1063 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 0.8% 4528 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 26471 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Ликопин 1556.387 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 20.774 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 3.4% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.6% 2308 г
Витамин В4, холин 24.37 мг 500 мг 4.9% 1.8% 2052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 1.4% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.935 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20672 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 2% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.271 мкг 10 мкг 2.7% 1% 3690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 0.7% 5474 г
гамма Токоферол 0.017 мг ~
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.4884 мг 20 мг 7.4% 2.7% 1344 г
Бетаин 1.226 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.42 мг 2500 мг 4.4% 1.6% 2285 г
Кальций, Ca 5.81 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17212 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6329 г
Натрий, Na 476.65 мг 1300 мг 36.7% 13.3% 273 г
Сера, S 54.76 мг 1000 мг 5.5% 2% 1826 г
Фосфор, P 44.8 мг 800 мг 5.6% 2% 1786 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 1% 3727 г
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Медь, Cu 26.45 мкг 1000 мкг 2.6% 0.9% 3781 г
Селен, Se 5.665 мкг 55 мкг 10.3% 3.7% 971 г
Фтор, F 1.95 мкг 4000 мкг 205128 г
Цинк, Zn 0.7458 мг 12 мг 6.2% 2.2% 1609 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.331 г ~
Валин 0.231 г ~
Гистидин* 0.161 г ~
Изолейцин 0.207 г ~
Лейцин 0.38 г ~
Лизин 0.424 г ~
Метионин 0.128 г ~
Треонин 0.217 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.188 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.319 г ~
Аспарагиновая кислота 0.475 г ~
Глицин 0.35 г ~
Глутаминовая кислота 0.817 г ~
Пролин 0.255 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 10.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.232 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.218 г ~
18:0 Стеариновая 1.499 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.652 г min 16.8 г 39.6% 14.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.523 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.515 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.344 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.124 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.046 г ~

Энергетическая ценность Сосиски в хлебе составляет 276,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 276.6 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в хлебе, калорийность 276,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в хлебе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы