Рецепт Кетобомба из каймака. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетобомба из каймака

Сыр Мягкий Сливочный [А ЛА КАЙМАК] 145 г
Какао-порошок 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетобомба из каймака".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.5 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 683 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.5% 894 г
Жиры 22.4 г 56 г 40% 16.2% 250 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.4% 9522 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 9.5% 426 г
Вода 60.8 г 2273 г 2.7% 1.1% 3738 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1.6% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 5.928 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин РР, НЭ 0.8958 мг 20 мг 4.5% 1.8% 2233 г
Ниацин 0.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.79 мг 2500 мг 8% 3.2% 1258 г
Кальций, Ca 16.86 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5931 г
Магний, Mg 55.99 мг 400 мг 14% 5.7% 714 г
Натрий, Na 1.71 мг 1300 мг 0.1% 76023 г
Сера, S 10.54 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9488 г
Фосфор, P 86.3 мг 800 мг 10.8% 4.4% 927 г
Хлор, Cl 3.69 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 62331 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.898 мг 18 мг 16.1% 6.5% 621 г
Марганец, Mn 0.6093 мг 2 мг 30.5% 12.4% 328 г
Медь, Cu 599.4 мкг 1000 мкг 59.9% 24.3% 167 г
Молибден, Mo 7.377 мкг 70 мкг 10.5% 4.3% 949 г
Фтор, F 32.28 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12392 г
Цинк, Zn 0.9353 мг 12 мг 7.8% 3.2% 1283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 15.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кетобомба из каймака составляет 246,5 кКал.

  • Порция = 12 гр (29.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.5 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 22.4 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 60.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТОБОМБА ИЗ КАЙМАКА

Кетобомба из каймака богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 14 %, железом - 16,1 %, марганцем - 30,5 %, медью - 59,9 %

Чем полезен Кетобомба из каймака

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетобомба из каймака, калорийность 246,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетобомба из каймака, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты