Рецепт Чизкейки эскимо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейки эскимо
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Хуторок] | 200 г |
| Вода | 54 г |
| Желатин пищевой | 9 г |
| Эритрит [Polezzno] | 120 г |
| Клубника | 90 г |
| Какао тертое | 30 г |
| Какао Масло [Royal Forest] | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейки эскимо".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.8% | 1357 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 14.6% | 538 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.698 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.19 мг | 90 мг | 11.3% | 8.9% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5741 мг | 20 мг | 2.9% | 2.3% | 3484 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.49 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.4% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 23.44 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4266 г |
| Кремний, Si | 16.811 мг | 30 мг | 56% | 43.9% | 178 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1953 г |
| Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 34853 г |
| Сера, S | 2.14 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 2.7% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 2.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 4.6% | 1682 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.3% | 1473 г |
| Литий, Li | 0.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5587 г |
| Медь, Cu | 47.95 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.8% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 1.861 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.1% | 3761 г |
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30189 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0165 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чизкейки эскимо составляет 127,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 79.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙКИ ЭСКИМО
Чизкейки эскимо богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,3 %, кремнием - 56 %
Чем полезен Чизкейки эскимо
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Vitamin D3 (250 MCG = 10,000 UI)
- Мороженое манго красные ягоды
- Суп-пюре картофельный 5 стол
- Десерт кокосовый с семенами чиа манго - маракуйя
- Cal/Mag (500/250 mg)
- Стейк стриплойн из говядины
- Ruisleipä
- Куриные котлеты с броколи
- Подсолнечник микрозелень
- ПРИПРАВЫЧ суп харчо
- Твистер ДеЛюкс КФС
- Суп пюре
- Маасдам
- Тушёные куриные потроха с солёными огурцами и луком
- Телятина бедро
- хлебцы цз ржаные Volkoren
- Сыр cremosissimo
- Зама молдавская без мяса
- Куроблин
- Plombir mit Erdbeere und Schokoüberzug
- Творог 1.8% "Тюкалиночка"
- Горшок со свининой
- Пюре
- Овощное рагу
- Оладьи кабачковые
- Суп с тушенкой 3
- Мюсли optimus
- Котлета по-киевски
- Chocolate mochA
- Паста тонно
- Свекольник
- Тесто на кефире
- Гречневая каша
- Овощные котлеты
- Мясной кекс
- Меренговый рулет с филадельфией и клубникой
- Масло авокадо
- Утиные окорочка в духовке
- Сыр 12
- Суп Магнит куринный
- Соус Сацебели Дедо
- Яичница
- Пицца с колбасой 2
- Суп молочный с гречкой
- Овощи в духовке
- Кофе на молочке
- Суп гороховый
- Боул белковый
- Говяжь печень тушеная
- Пуленепробиваемый кофе
- Салат 13.05.22
- Желудки куриные в сметане
- Рулет с лаваша и тунца
- Nesquik вкус карамель
- Суп из лохи рыбы лосось
- Скир исландский 1,5%
- Суп молочный с лапшой
- Суп-пюре из овощей 5 стол
- Мороженое
- Оладьи кабачковые
- Шаурма
- Суп пюре из цв капусты
- Суп перловый
- Кабачковые оладьи Юля для Димы (15%)
- Картофель жаренный
- Мясо по-крестьянски
- гречка
- Гуляш из вареного мяса 5 стол
- Кокосовый десерт со вкусом ванильного пломбира
- Гречка [Мистраль] (350)
- Снеки Перечные сырокопченые из мяса птицы
- Картофель жареный на подсолнечном масле с луком и яйцами
- Молочный коктейль грильяж
- Кокосовая стружка
- Рис бурый
- Бутерброд с печенью и икрой минтая с творожным сыром
- Голубцы диетические
- Молоко Parmalat 0.5% (ультрапастеризованное)
- Хачапури из соленого теста
- салат Греческий
- сушки со сгущенным молоком
- Салат из капусты с морковью и майонезом
- Слайс рисовый
- Торт на сковороде ("старбакс" Шубина Ирина ютуб)
- Сыр творожный с креветками
- Ледяной салат
- Свекла с сыром и чесноком
- Свинина с луком, шампиньонами и помидорами
- Ог, ку, гор, гречка
- Салат зеленый
- Рис бурый с куриной грудкой
- Салат с капустой
- Лазанья
- Грин Макс Select, 50/50 - кефир/вода
- Салат редиска с огурцом и яйцами
- Салат из капусты яйцо курица огурец
- Запечённый картофель
- Кролик, тушёный в сливках и сметане 12.05.22
- Пирог творожный на слоёном тесте
- Макароны по флотски
Метки: Как приготовить Чизкейки эскимо, калорийность 127,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейки эскимо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
