Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
117
|
84.6 | 2.3 | 0.4 | 17.9 |
Лук репчатый |
108
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Масло козье |
3
|
23.1 | 0.5 | 2.6 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
масло рыжиковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Вешенки |
100
|
33.3 | 2.9 | 0.2 | 4.1 |
Клетчатка Алексеева Комплексная |
5
|
17.4 | 1.3 | 0.6 | 1.1 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
50
|
33 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 503 | 438 | 23 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
47
|
16 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 1347 | 16 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень по строгановски)) мое |
150
|
189.3 | 14.6 | 11.3 | 6.9 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
77.2 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
24
|
4.1 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Финик, королевский |
21
|
58.2 | 0.4 | 0 | 14.3 |
Итого | 408 | 443 | 20 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 370 | 370 | 8 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Клетчатка Алексеева Комплексная |
5
|
17.4 | 1.3 | 0.6 | 1.1 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
50
|
33 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Салат из сныти, одуванчиков и крапивы |
30
|
35.8 | 1 | 3 | 1.3 |
Лук репчатый (Запекание) |
120
|
42.8 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
Треска (Запекание) |
250
|
158.2 | 36.8 | 1.3 | 0 |
Итого | 600 | 506 | 52 | 22 | 21 |
Итого за день | 3228 | 1773 | 106 | 74 | 162 |