Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Карбонад из Свинины [Агро-Белогорье] 115 г
Картофель (Варка без слива) 195 г
Морковь (Варка без слива) 22 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 21 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 20 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4010 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9% 2621 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.4% 3733 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.8% 5093 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.8% 5000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 9.5% 2517 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.3 мкг 900 мкг 5% 11.9% 1987 г
бета Каротин 0.288 мг 5 мг 5.8% 13.8% 1736 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.1% 11250 г
Витамин В4, холин 3.34 мг 500 мг 0.7% 1.7% 14970 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.1% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 6.7% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.57 мкг 400 мкг 0.4% 1% 25478 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 4.8% 4972 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.2% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 56818 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 7.9% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.3672 мг 20 мг 1.8% 4.3% 5447 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.96 мг 2500 мг 4.7% 11.2% 2119 г
Кальций, Ca 8.13 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12300 г
Кремний, Si 6.121 мг 30 мг 20.4% 48.6% 490 г
Магний, Mg 6.33 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6319 г
Натрий, Na 2.31 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 56277 г
Сера, S 8.72 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11468 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 4% 6061 г
Хлор, Cl 14.94 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 15395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 18.44 мкг ~
Железо, Fe 0.231 мг 18 мг 1.3% 3.1% 7792 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 18750 г
Кобальт, Co 1.134 мкг 10 мкг 11.3% 26.9% 882 г
Литий, Li 8.949 мкг ~
Марганец, Mn 0.0292 мг 2 мг 1.5% 3.6% 6849 г
Медь, Cu 43.11 мкг 1000 мкг 4.3% 10.2% 2320 г
Молибден, Mo 2.744 мкг 70 мкг 3.9% 9.3% 2551 г
Никель, Ni 0.677 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 98214 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 83.26 мкг 4000 мкг 2.1% 5% 4804 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 6% 4032 г
Цинк, Zn 0.0947 мг 12 мг 0.8% 1.9% 12672 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.87 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.057 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,4 %, кобальтом - 11,3 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги