Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Макароны из муки высшего сорта 100 г
Вода 4 г
Вода 4000 г
Куриная грудка (филе) 300 г
Картофель 400 г
Лук зеленый (перо) 50 г
Морковь 100 г
Капуста белокочанная 120 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 ккал 1684 ккал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 10.6% 4222 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.1% 14000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 6.2% 7300 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.6% 6667 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 18.1% 2413 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.4 мкг 900 мкг 4.8% 21.1% 2074 г
бета Каротин 0.258 мг 5 мг 5.2% 22.9% 1938 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 5.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.5% 12857 г
Витамин В4, холин 7.21 мг 500 мг 1.4% 6.2% 6935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 11% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 18.1% 2469 г
Витамин В9, фолаты 2.425 мкг 400 мкг 0.6% 2.6% 16495 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.8% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 16.7% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 5.3% 8475 г
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 73529 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 14.5% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.6995 мг 20 мг 3.5% 15.4% 2859 г
Ниацин 0.807 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.83 мг 2500 мг 3.1% 13.7% 3212 г
Кальций, Ca 8.18 мг 1000 мг 0.8% 3.5% 12225 г
Кремний, Si 5.799 мг 30 мг 19.3% 85% 517 г
Магний, Mg 9.3 мг 400 мг 2.3% 10.1% 4301 г
Натрий, Na 43.55 мг 1300 мг 3.4% 15% 2985 г
Сера, S 19.36 мг 1000 мг 1.9% 8.4% 5165 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 10.1% 4324 г
Хлор, Cl 73.04 мг 2300 мг 3.2% 14.1% 3149 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.9 мкг ~
Бор, B 19.8 мкг ~
Ванадий, V 13.77 мкг ~
Железо, Fe 0.226 мг 18 мг 1.3% 5.7% 7965 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 2.6% 15625 г
Кобальт, Co 1.149 мкг 10 мкг 11.5% 50.7% 870 г
Литий, Li 6.229 мкг ~
Марганец, Mn 0.0373 мг 2 мг 1.9% 8.4% 5362 г
Медь, Cu 34.46 мкг 1000 мкг 3.4% 15% 2902 г
Молибден, Mo 3.717 мкг 70 мкг 5.3% 23.3% 1883 г
Никель, Ni 0.887 мкг ~
Рубидий, Rb 44.2 мкг ~
Селен, Se 1.379 мкг 55 мкг 2.5% 11% 3988 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 91.16 мкг 4000 мкг 2.3% 10.1% 4388 г
Хром, Cr 2.52 мкг 50 мкг 5% 22% 1984 г
Цинк, Zn 0.1397 мг 12 мг 1.2% 5.3% 8590 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.517 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.26 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.59 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.44 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.104 г min 16.8 г 0.6% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.096 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.156 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 22,7 кКал.

  • Порция = 509 гр (115.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ

Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,3 %, кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты