Рецепт Диетический французский маффин с горячим шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Диетический французский маффин с горячим шоколадом

Какао Обезжиренное [Ешь и Худей] 20 г
Garnec Смесь кондитерская безглютеновая 50 г
Миндальная Мука [Едим с Пользой] 150 г
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] 60 г
Сок лимонный 12 г
Кокосовое масло (жидкое) 30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 6 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Фруктоза [Фруктозов] 90 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Диетический французский маффин с горячим шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 422.3 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 399 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 3.5% 679 г
Жиры 26.8 г 56 г 47.9% 11.3% 209 г
Углеводы 37.6 г 219 г 17.2% 4.1% 582 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 21.9 г 2273 г 1% 0.2% 10379 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 0.9% 2813 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1% 2250 г
Витамин В4, холин 29.18 мг 500 мг 5.8% 1.4% 1714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 1% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.74 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22989 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 1.2% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 0.3% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 0.5% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин Н, биотин 2.729 мкг 50 мкг 5.5% 1.3% 1832 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.684 мг 20 мг 3.4% 0.8% 2924 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.03 мг 2500 мг 7.1% 1.7% 1412 г
Кальций, Ca 88 мг 1000 мг 8.8% 2.1% 1136 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 0.4% 6051 г
Натрий, Na 28.11 мг 1300 мг 2.2% 0.5% 4625 г
Сера, S 25.07 мг 1000 мг 2.5% 0.6% 3989 г
Фосфор, P 129.9 мг 800 мг 16.2% 3.8% 616 г
Хлор, Cl 41.34 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5564 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.474 мг 18 мг 2.6% 0.6% 3797 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5208 г
Кобальт, Co 1.187 мкг 10 мкг 11.9% 2.8% 842 г
Марганец, Mn 0.0128 мг 2 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Медь, Cu 13.44 мкг 1000 мкг 1.3% 0.3% 7440 г
Молибден, Mo 1.822 мкг 70 мкг 2.6% 0.6% 3842 г
Олово, Sn 3.18 мкг ~
Селен, Se 3.503 мкг 55 мкг 6.4% 1.5% 1570 г
Стронций, Sr 4.15 мкг ~
Фтор, F 10.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38499 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5618 г
Цинк, Zn 0.2264 мг 12 мг 1.9% 0.4% 5300 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.775 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.438 г ~
10:0 Каприновая 0.378 г ~
12:0 Лауриновая 2.682 г ~
14:0 Миристиновая 0.976 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.686 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.202 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.187 г min 16.8 г 7.1% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.877 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.277 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.213 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Диетический французский маффин с горячим шоколадом составляет 422,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 422.3 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 26.8 г -%
Углеводы 37.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 21.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДИЕТИЧЕСКИЙ ФРАНЦУЗСКИЙ МАФФИН С ГОРЯЧИМ ШОКОЛАДОМ

Диетический французский маффин с горячим шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,2 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Диетический французский маффин с горячим шоколадом

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Диетический французский маффин с горячим шоколадом, калорийность 422,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Диетический французский маффин с горячим шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги