Рецепт Сосиски в тесте (мои). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в тесте (мои)

Мацони [Чистая Линия] 50 г
Вода 60 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 3 г
Яйцо куриное 60 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 220 г
Оливковое масло 15 г
Сосиски, молочные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в тесте (мои)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.8 ккал 1684 ккал 16.1% 5.9% 620 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 4.7% 776 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 8.7% 424 г
Углеводы 27.8 г 219 г 12.7% 4.7% 788 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 48.1 г 2273 г 2.1% 0.8% 4726 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.8 мкг 900 мкг 3.1% 1.1% 3237 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 2.1% 1782 г
Витамин В4, холин 26.85 мг 500 мг 5.4% 2% 1862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 1% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.749 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 53405 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 0.7% 5357 г
Витамин D, кальциферол 0.235 мкг 10 мкг 2.4% 0.9% 4255 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.53 мг 15 мг 3.5% 1.3% 2830 г
Витамин Н, биотин 2.16 мкг 50 мкг 4.3% 1.6% 2315 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.025 мг 20 мг 10.1% 3.7% 988 г
Ниацин 0.84 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.43 мг 2500 мг 3.7% 1.4% 2676 г
Кальций, Ca 18.87 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5299 г
Магний, Mg 8.52 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4695 г
Натрий, Na 302.18 мг 1300 мг 23.2% 8.5% 430 г
Сера, S 58.15 мг 1000 мг 5.8% 2.1% 1720 г
Фосфор, P 77.3 мг 800 мг 9.7% 3.6% 1035 г
Хлор, Cl 16.83 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 13666 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.92 мг 18 мг 5.1% 1.9% 1957 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7009 г
Кобальт, Co 1.07 мкг 10 мкг 10.7% 3.9% 935 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.1% 60606 г
Медь, Cu 8.94 мкг 1000 мкг 0.9% 0.3% 11186 г
Молибден, Mo 0.813 мкг 70 мкг 1.2% 0.4% 8610 г
Селен, Se 3.283 мкг 55 мкг 6% 2.2% 1675 г
Фтор, F 16.58 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24125 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.1187 мг 12 мг 1% 0.4% 10110 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.295 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.267 г ~
Лейцин 0.386 г ~
Лизин 0.396 г ~
Метионин 0.084 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.194 г ~
Триптофан 0.093 г ~
Фенилаланин 0.201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.367 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.484 г ~
Гидроксипролин 0.064 г ~
Глицин 0.273 г ~
Глутаминовая кислота 0.795 г ~
Пролин 0.235 г ~
Серин 0.253 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.674 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.564 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.161 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.32 г min 16.8 г 13.8% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.173 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.488 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.439 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Сосиски в тесте (мои) составляет 271,8 кКал.

  • Порция = 68 гр (184.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.8 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 27.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в тесте (мои), калорийность 271,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в тесте (мои), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы