Рецепт Кофе со сливками 11%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками 11%

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 350 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками 11%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.3% 19000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 13.7% 6222 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.7% 54750 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 36.8% 2324 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 6% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 8.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 36.8% 2308 г
Витамин В4, холин 4.06 мг 500 мг 0.8% 6.8% 12315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 44.4% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 6% 14668 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 10.3% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.7% 41667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.307 мкг 50 мкг 0.6% 5.1% 16287 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2555 мг 20 мг 1.3% 11.1% 7828 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.82 мг 2500 мг 2.2% 18.8% 4479 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 8.5% 10000 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 7.7% 10989 г
Натрий, Na 5.45 мг 1300 мг 0.4% 3.4% 23853 г
Сера, S 3.55 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 28169 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 11.1% 7767 г
Хлор, Cl 6.91 мг 2300 мг 0.3% 2.6% 33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 4.3% 18293 г
Кобальт, Co 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 2.6% 37037 г
Марганец, Mn 0.0212 мг 2 мг 1.1% 9.4% 9434 г
Медь, Cu 3.82 мкг 1000 мкг 0.4% 3.4% 26178 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 6% 15385 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 152778 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 84 мкг 4000 мкг 2.1% 17.9% 4762 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 3.4% 27778 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 3.4% 26374 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.031 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.14 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.175 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.289 г min 16.8 г 1.7% 14.5%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.213 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.364 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками 11% составляет 11,7 кКал.

  • Порция = 385 гр (45 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками 11%, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками 11%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги