Рецепт Суп фрикадельки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фрикадельки

Картофель отварной по 1-206 30 г
Вода 150 г
Фрикадельки из курицы, по 2-26 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фрикадельки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 11.2% 2621 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.3% 5600 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.7% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 11.8% 2476 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1.2% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9474 г
Витамин В4, холин 1.89 мг 500 мг 0.4% 1.2% 26455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 4.4% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 5.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.286 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 31104 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 7.1% 4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3429 мг 20 мг 6.7% 19.7% 1489 г
Ниацин 0.714 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.43 мг 2500 мг 4% 11.8% 2489 г
Кальций, Ca 10.21 мг 1000 мг 1% 2.9% 9794 г
Магний, Mg 7.14 мг 400 мг 1.8% 5.3% 5602 г
Натрий, Na 167.07 мг 1300 мг 12.9% 37.9% 778 г
Сера, S 3.16 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 31646 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 9.1% 3200 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 4.4% 6618 г
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 3.2% 9479 г
Медь, Cu 24.29 мкг 1000 мкг 2.4% 7.1% 4117 г
Молибден, Mo 1.143 мкг 70 мкг 1.6% 4.7% 6124 г
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 5.3% 5600 г
Цинк, Zn 0.0386 мг 12 мг 0.3% 0.9% 31088 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.071 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп фрикадельки составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фрикадельки, калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фрикадельки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты