Рецепт Желейные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желейные конфеты

Желатин пищевой 35 г
Кефир 1% жирности 200 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желейные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 23.6% 905 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.9% 11200 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 1.9% 11526 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 8.3% 2574 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 9.1% 2308 г
Витамин В4, холин 7.26 мг 500 мг 1.5% 3.2% 6887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 3.8% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.379 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 29007 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 6.6% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.9% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Н, биотин 1.471 мкг 50 мкг 2.9% 6.2% 3399 г
Витамин РР, НЭ 1.5785 мг 20 мг 7.9% 16.8% 1267 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.21 мг 2500 мг 2.7% 5.7% 3720 г
Кальций, Ca 113.56 мг 1000 мг 11.4% 24.3% 881 г
Магний, Mg 13.33 мг 400 мг 3.3% 7% 3001 г
Натрий, Na 24.29 мг 1300 мг 1.9% 4% 5352 г
Сера, S 14.25 мг 1000 мг 1.4% 3% 7018 г
Фосфор, P 65.5 мг 800 мг 8.2% 17.4% 1221 г
Хлор, Cl 46.62 мг 2300 мг 2% 4.3% 4934 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23 мкг ~
Железо, Fe 0.207 мг 18 мг 1.2% 2.6% 8696 г
Йод, I 4.14 мкг 150 мкг 2.8% 6% 3623 г
Кобальт, Co 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 8.7% 2415 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 1.3% 18018 г
Медь, Cu 132.11 мкг 1000 мкг 13.2% 28.1% 757 г
Молибден, Mo 3.034 мкг 70 мкг 4.3% 9.1% 2307 г
Олово, Sn 6.9 мкг ~
Селен, Se 0.46 мкг 55 мкг 0.8% 1.7% 11957 г
Стронций, Sr 7.82 мкг ~
Фтор, F 55.17 мкг 4000 мкг 1.4% 3% 7250 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 3.8% 5435 г
Цинк, Zn 0.1839 мг 12 мг 1.5% 3.2% 6525 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.578 г ~
Валин 0.155 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.329 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.558 г ~
Аспарагиновая кислота 0.36 г ~
Глицин 1.628 г ~
Глутаминовая кислота 0.771 г ~
Пролин 1.178 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%

Энергетическая ценность Желейные конфеты составляет 47 кКал.

  • Порция = 48 гр (22.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕЙНЫЕ КОНФЕТЫ

Желейные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,4 %, медью - 13,2 %

Чем полезен Желейные конфеты

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желейные конфеты, калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желейные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты