Рецепт Похмельный суп с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Похмельный суп с имбирем

Вода 4500 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки 200 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 500 г
Морковь (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Сок Мультиовощной со Свеклой [Сады Придонья] 250 г
Имбиря корень сырой 20 г
Приправа для курицы "Приготовь-КА!" 20 г
Паприка, перец сладкий молотый 5 г
Смесь болгарских перцев 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Похмельный суп с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.4 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7869 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.6% 8444 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.8% 4667 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.3% 13688 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 11.7% 4000 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 19.6% 2363 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.8 мкг 900 мкг 8.6% 40.2% 1157 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.595 мкг ~
бета Каротин 0.488 мг 5 мг 9.8% 45.8% 1025 г
бета Криптоксантин 6.186 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.944 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 4.2% 11250 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 1.9% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 4.7% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 7% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.037 мкг 400 мкг 0.8% 3.7% 13171 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.32 мг 90 мг 7% 32.7% 1424 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 2.3% 19231 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 84746 г
Витамин К, филлохинон 8.3 мкг 120 мкг 6.9% 32.2% 1446 г
Витамин РР, НЭ 0.3509 мг 20 мг 1.8% 8.4% 5700 г
Ниацин 0.111 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.55 мг 2500 мг 2.2% 10.3% 4583 г
Кальций, Ca 11.91 мг 1000 мг 1.2% 5.6% 8396 г
Кремний, Si 6.02 мг 30 мг 20.1% 93.9% 498 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 6.5% 7366 г
Натрий, Na 5.78 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 22491 г
Сера, S 13.22 мг 1000 мг 1.3% 6.1% 7564 г
Фосфор, P 12.3 мг 800 мг 1.5% 7% 6504 г
Хлор, Cl 8.44 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 27251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.4 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Ванадий, V 2.38 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 4.7% 10000 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.9% 27778 г
Кобальт, Co 0.572 мкг 10 мкг 5.7% 26.6% 1748 г
Литий, Li 0.144 мкг ~
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 7.5% 6250 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 8.4% 5556 г
Молибден, Mo 2.92 мкг 70 мкг 4.2% 19.6% 2397 г
Никель, Ni 1.716 мкг ~
Рубидий, Rb 12 мкг ~
Селен, Se 0.544 мкг 55 мкг 1% 4.7% 10110 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Фтор, F 93.06 мкг 4000 мкг 2.3% 10.7% 4298 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 5.6% 8065 г
Цинк, Zn 0.145 мг 12 мг 1.2% 5.6% 8276 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.129 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 20.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.16 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.235 мг ~
бета Ситостерол 0.2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.244 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.492 г min 16.8 г 2.9% 13.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.409 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 10.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.231 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Похмельный суп с имбирем составляет 21,4 кКал.

  • Порция = 500 гр (107 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОХМЕЛЬНЫЙ СУП С ИМБИРЕМ

Похмельный суп с имбирем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,1 %

Чем полезен Похмельный суп с имбирем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Похмельный суп с имбирем, калорийность 21,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Похмельный суп с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты