Рецепт Суп куриный с вермишелью и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью и грибами
| Куриный с Вермишелью [Суперсуп] | 95 г |
| Вода | 1500 г |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] | 57 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Приправа Магги-Букет приправ | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью и грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2471 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 19.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 31.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.938 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.6% | 5765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.6% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 24.3% | 1351 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2951 мг | 20 мг | 6.5% | 21.4% | 1544 г |
| Ниацин | 1.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.57 мг | 2500 мг | 4.9% | 16.1% | 2040 г |
| Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24691 г |
| Кремний, Si | 0.694 мг | 30 мг | 2.3% | 7.6% | 4323 г |
| Магний, Mg | 4.16 мг | 400 мг | 1% | 3.3% | 9615 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 64677 г |
| Сера, S | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15432 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 10.9% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 6.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 34074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9.2% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 3.469 мкг | 10 мкг | 34.7% | 114.1% | 288 г |
| Литий, Li | 0.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Медь, Cu | 116.05 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 38.2% | 862 г |
| Молибден, Mo | 1.804 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.6% | 3880 г |
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.013 мкг | 55 мкг | 10.9% | 35.9% | 915 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.9% | 5508 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 19.7% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.0648 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью и грибами составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.4 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ И ГРИБАМИ
Суп куриный с вермишелью и грибами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 34,7 %, медью - 11,6 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью и грибами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с помидорами
- Рис каша молочная с тыквой 24.01.22
- макароны по флотски
- Каша пшеничная 23.01.2022
- Салат с кинзой
- Сацебели охотничий
- Суп рыбный
- Круасан с вареной сгущенкой
- Mini mozarella
- Суп из кабачков * со сливками
- Микс салатов Party
- Łosoś atlantycki filet
- Торт "Вишня в шоколаде"
- Bangkok
- Кофе с молоком
- Phoenix
- Поджарка для мак. По флотски
- Желе на желатине (рыба)
- Тирамису
- Блинчики с яблоками
- Суп
- Запеканка творожная Сертолово
- Гречка
- Чай травяной
- Баклажанный крем-суп "Ренуар"
- Куриная грудка
- Кисель
- Салат овощной
- Оладьи из кабачков
- Мед
- Чай зеленый
- Чечевица
- Сыр плавленный Сливочный LiebenDorf
- Ume Sushi
- Салат айсберг
- Hochland плавленый сыр с зеленью творожный
- Козинак
- Картошка по мархински
- Панна Котта
- хлеб гречаный подовый
- Паста их нута с кедр орешками
- Суп гороховый с копчеными ребрышками
- Протеин
- Рис в соево-медовом соусе
- Салат намазка
- Lifalif овсяный батончик *
- Желе лимонное на желатине
- Филе минтая жареное в яичном омлете
- Суп гречневый
- филе куриное на дровах
- Биточки куриные в яйце
- Салат-пекинка, морковь, перец, сельдерей
- Кекс кефирный
- Fit kit chocolate fondant
- протеин
- Протеиновый коктейль формула 1
- Сыр твёрдый
- Желе йогурт с какао
- Сыр твёрдый
- Ветчина венеция
- Сыр сваля
- Самса с сыром и творог
- Вафли сливочные
- День меню OMAD HC_2_4_7
- Творожок
- Лазанья Болоньезе
- омега 3
- Просо тушеный
- Кукуруза вареная
- Шоколад мусс
- предтрен
- Вермишель со вкусом курицы
- Редис (зелень)
- Капуста квашеная (домашняя)
- Булки из миндальной муки
- Овощная смесь Spring vegetables
- Крабовые котлетки (без муки)
- Салат из крабовых палочек наш
- Цибулевий суп
- Картофель Вегетория
- 2022-01-24 Суп
- Хлеб 340 сыворотка/420 ЦЗ мука
- Рыбные котлеты из рыбы сабли
- Творожная запеканка 5% творог, овсяная манка, какао
- Салат с авокадо и сыром
- Котлеты с геркулесом
- Омлет из белка
- BS Батончик
- Крем-суп с шампиньонами
- Заправка для салата уксус мед масло
- Атташе со вкусом яблочного штруделя.
- Соус цезарь
- 2022-01-24 Салат из помидор
- Салат с сайрой
- Гречка по купечески
- Сырное тесто для шариков
- Запеканка творожная на сковороде
- Тефтели куриные с овощами
- Суп грибной 24-01-22
- Суп с фрикадельками
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью и грибами, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью и грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
