Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 130 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 70 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Кофе с молоком и с сахаром

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.9 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4117 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.2% 5846 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.9% 5091 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 7.1% 3476 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.5% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 2% 12500 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 9.8% 2500 г
Витамин В4, холин 7.68 мг 500 мг 1.5% 3.7% 6510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 6.1% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.628 мкг 400 мкг 0.4% 1% 24570 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 10.5% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.042 мкг 50 мкг 2.1% 5.1% 4798 г
Витамин РР, НЭ 0.8765 мг 20 мг 4.4% 10.8% 2282 г
Макроэлементы
Калий, K 47.67 мг 2500 мг 1.9% 4.6% 5244 г
Кальций, Ca 44.26 мг 1000 мг 4.4% 10.8% 2259 г
Магний, Mg 5.16 мг 400 мг 1.3% 3.2% 7752 г
Натрий, Na 16.94 мг 1300 мг 1.3% 3.2% 7674 г
Сера, S 10.05 мг 1000 мг 1% 2.4% 9950 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 10.8% 2279 г
Хлор, Cl 36.66 мг 2300 мг 1.6% 3.9% 6274 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 2.7% 9524 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 4.9% 5119 г
Кобальт, Co 0.26 мкг 10 мкг 2.6% 6.4% 3846 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.2% 68966 г
Медь, Cu 4.27 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 23419 г
Молибден, Mo 1.628 мкг 70 мкг 2.3% 5.6% 4300 г
Селен, Se 0.651 мкг 55 мкг 1.2% 2.9% 8449 г
Фтор, F 66.98 мкг 4000 мкг 1.7% 4.2% 5972 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 3.2% 7692 г
Цинк, Zn 0.1302 мг 12 мг 1.1% 2.7% 9217 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.9 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 40,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы