Рецепт Коктейль №1 Простой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль №1 Простой

Протеин 50 г
Молоко коровье, топленое 1% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль №1 Простой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 18.4 г 76 г 24.2% 22% 413 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.5% 6222 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 2.4% 3911 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.9% 3114 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 5.3% 1731 г
Витамин В4, холин 18.88 мг 500 мг 3.8% 3.5% 2648 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 5.8% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 9.7% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин Н, биотин 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 4.6% 1953 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 3.3% 2778 г
Макроэлементы
Калий, K 116.8 мг 2500 мг 4.7% 4.3% 2140 г
Кальций, Ca 99.2 мг 1000 мг 9.9% 9% 1008 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 2.5% 3571 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 2.8% 3250 г
Сера, S 23.2 мг 1000 мг 2.3% 2.1% 4310 г
Фосфор, P 73.6 мг 800 мг 9.2% 8.4% 1087 г
Хлор, Cl 88 мг 2300 мг 3.8% 3.5% 2614 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 4.4% 2083 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 5.8% 1563 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Медь, Cu 9.6 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 10417 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5.2% 1750 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 2.6% 3438 г
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 2.9% 3125 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 2.5% 3750 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Коктейль №1 Простой составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 18.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль №1 Простой, калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль №1 Простой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги