Калорийность Хлебцы карамельные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы карамельные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 526 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.9% 1086 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 10% 313 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 7.5% 417 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.5 мкг 900 мкг 2.9% 0.9% 3396 г
бета Каротин 0.16 мг 5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 4% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Витамин В4, холин 35.5 мг 500 мг 7.1% 2.2% 1408 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 1.9% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг 12% 3.8% 833 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 1% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 1.3% 2308 г
Витамин Н, биотин 10.5 мкг 50 мкг 21% 6.6% 476 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 2.5% 1250 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 2.1% 1471 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Кремний, Si 30 мг 30 мг 100% 31.3% 100 г
Магний, Mg 52 мг 400 мг 13% 4.1% 769 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 0.3% 9630 г
Сера, S 57 мг 1000 мг 5.7% 1.8% 1754 г
Фосфор, P 150.5 мг 800 мг 18.8% 5.9% 532 г
Хлор, Cl 27 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 220 мкг ~
Бор, B 135 мкг ~
Ванадий, V 46.5 мкг ~
Железо, Fe 1.85 мг 18 мг 10.3% 3.2% 973 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5769 г
Кобальт, Co 2.65 мкг 10 мкг 26.5% 8.3% 377 г
Литий, Li 2.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.545 мг 2 мг 27.3% 8.5% 367 г
Медь, Cu 145 мкг 1000 мкг 14.5% 4.5% 690 г
Молибден, Mo 14.2 мкг 70 мкг 20.3% 6.3% 493 г
Никель, Ni 41.9 мкг ~
Олово, Sn 14.45 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 8.5% 367 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Титан, Ti 13.95 мкг ~
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 2.5% 1250 г
Цинк, Zn 0.865 мг 12 мг 7.2% 2.3% 1387 г
Цирконий, Zr 4.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.64 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.145 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.23 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.42 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.395 г ~
Аспарагиновая кислота 0.29 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 0.89 г ~
Пролин 0.545 г ~
Серин 0.255 г ~
Тирозин 0.19 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.12 г от 4.7 до 16.8 г 23.8% 7.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.245 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.56 г min 16.8 г 3.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.505 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.17 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.12 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы карамельные составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 320 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 70 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ КАРАМЕЛЬНЫЕ

Хлебцы карамельные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином B6 - 12 %, витамином H - 21 %, кремнием - 100 %, магнием - 13 %, фосфором - 18,8 %, кобальтом - 26,5 %, марганцем - 27,3 %, медью - 14,5 %, молибденом - 20,3 %, селеном - 27,3 %

Чем полезен Хлебцы карамельные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы карамельные калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы карамельные, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы карамельные
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги