Рецепт Бисквит орео чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит орео чизкейк

Яйцо куриное (Запекание) 160 г
Пшеничные отруби 15 г
Соевый протеиновый изолят 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Эритритол 35 г
Подсолнечное масло 5.2 г
Какао-порошок 30 г
Кабачок (Запекание) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит орео чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.1 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 967 г
Белки 17.1 г 76 г 22.5% 12.9% 444 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 7.4% 778 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 2.9% 1973 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 14.1% 408 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 1.5% 3853 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 92.6 мкг 900 мкг 10.3% 5.9% 972 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 3.8% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.217 мг 1.8 мг 12.1% 7% 829 г
Витамин В4, холин 120.17 мг 500 мг 24% 13.8% 416 г
Витамин В5, пантотеновая 0.758 мг 5 мг 15.2% 8.7% 660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 4.9% 1170 г
Витамин В9, фолаты 28.96 мкг 400 мкг 7.2% 4.1% 1381 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 3.7% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 2.18 мг 90 мг 2.4% 1.4% 4128 г
Витамин D, кальциферол 0.786 мкг 10 мкг 7.9% 4.5% 1272 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.382 мг 15 мг 9.2% 5.3% 1085 г
Витамин Н, биотин 7.899 мкг 50 мкг 15.8% 9.1% 633 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.9274 мг 20 мг 14.6% 8.4% 683 г
Ниацин 0.914 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 306.72 мг 2500 мг 12.3% 7.1% 815 г
Кальций, Ca 60.75 мг 1000 мг 6.1% 3.5% 1646 г
Кремний, Si 9.968 мг 30 мг 33.2% 19.1% 301 г
Магний, Mg 60.65 мг 400 мг 15.2% 8.7% 660 г
Натрий, Na 151.83 мг 1300 мг 11.7% 6.7% 856 г
Сера, S 171.02 мг 1000 мг 17.1% 9.8% 585 г
Фосфор, P 246 мг 800 мг 30.8% 17.7% 325 г
Хлор, Cl 64.95 мг 2300 мг 2.8% 1.6% 3541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.2 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 12.45 мкг ~
Железо, Fe 4.752 мг 18 мг 26.4% 15.2% 379 г
Йод, I 6.74 мкг 150 мкг 4.5% 2.6% 2226 г
Кобальт, Co 4.404 мкг 10 мкг 44% 25.3% 227 г
Марганец, Mn 1.0142 мг 2 мг 50.7% 29.1% 197 г
Медь, Cu 581.76 мкг 1000 мкг 58.2% 33.4% 172 г
Молибден, Mo 8.688 мкг 70 мкг 12.4% 7.1% 806 г
Никель, Ni 0.605 мкг ~
Олово, Sn 0.61 мкг ~
Рубидий, Rb 7 мкг ~
Селен, Se 14.769 мкг 55 мкг 26.9% 15.5% 372 г
Титан, Ti 1.28 мкг ~
Фтор, F 43.16 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 9268 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 2.4% 2392 г
Цинк, Zn 1.7674 мг 12 мг 14.7% 8.4% 679 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.93 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.954 г ~
Валин 0.697 г ~
Гистидин* 0.356 г ~
Изолейцин 0.646 г ~
Лейцин 1.078 г ~
Лизин 0.867 г ~
Метионин 0.273 г ~
Метионин + Цистеин 0.28 г ~
Треонин 0.541 г ~
Триптофан 0.186 г ~
Фенилаланин 0.698 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.439 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.624 г ~
Аспарагиновая кислота 1.468 г ~
Глицин 0.513 г ~
Глутаминовая кислота 2.382 г ~
Пролин 0.637 г ~
Серин 0.807 г ~
Тирозин 0.499 г ~
Цистеин 0.214 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 20.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 203.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.524 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.904 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.404 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.139 г min 16.8 г 12.7% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.152 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.949 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.43 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.323 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Бисквит орео чизкейк составляет 174,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.1 кКал -%
Белки 17.1 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 4.9 г -%
Вода 59 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ОРЕО ЧИЗКЕЙК

Бисквит орео чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, холином - 24 %, витамином B5 - 15,2 %, витамином H - 15,8 %, витамином PP - 14,6 %, калием - 12,3 %, кремнием - 33,2 %, магнием - 15,2 %, фосфором - 30,8 %, железом - 26,4 %, кобальтом - 44 %, марганцем - 50,7 %, медью - 58,2 %, молибденом - 12,4 %, селеном - 26,9 %, цинком - 14,7 %

Чем полезен Бисквит орео чизкейк

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит орео чизкейк, калорийность 174,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит орео чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги