Калорийность Кекс Апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс Апельсиновый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 10% | 270 г |
| Углеводы (общие) | 66.1 г | ~ | |||
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3.5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.1% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | 400 мкг | 20.8% | 5.6% | 482 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.99 мг | 20 мг | 10% | 2.7% | 1005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% | 6% | 448 г |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.07 мг | 18 мг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 4.9% | 551 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 8.1% | 333 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2292 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.134 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.486 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.9% | 14.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.316 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.996 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.077 г | min 16.8 г | 77.8% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 12 мг | ~ | |||
| Теобромин | 91 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Апельсиновый составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 370 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 81 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС АПЕЛЬСИНОВЫЙ
Кекс Апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B9 - 20,8 %, железом - 11,5 %, марганцем - 18,2 %, медью - 30 %
Чем полезен Кекс Апельсиновый
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Агуша, йогурт мультифрукт
- Творог с сухофруктами
- Щука запечённая
- Омлет с колбасой
- Долма
- Печеночный салат
- Ролл Филадельфия 115г
- J kolbasa kurjacha
- торт полет мечты
- Конфета абрикос в шоколаде с миндалем
- Шарики
- Ролл Темпура 120г КЯ
- Ролл Маки Сёмга 50г КЯ
- Конфеты картошка
- Ролл Темпура Спайси 115г КЯ
- Mars minis 1 шт
- Ролл Спайси 50г КЯ
- Батон полезный
- Ролл Лава Краб 50г КЯ
- Чебуреки
- Блины на воде
- Слойки с вареньем
- Паста арахисовая
- Чай с сахаром
- Компот лимонный
- Вареники любимые с творогом( элика)
- Соус молочный
- Сельдь под шубой
- Щи
- Десерт веганский соевый в тёмном шоколаде
- Витамин С + Селен + Цинк
- Костный бульон
- Рулетки из ветчины
- ECO батончик яблоко впельсин
- Соус гуакамоле для сборника закусок
- Фасолевый суп 11.12.2021
- Сырный соус БЕШАМЕЛЬ для сборника закусок
- Печень минтая по-приморски
- Сыр творожный с зеленью
- Шоколадные блины
- Брускетты каперезе для сборника
- Каша пшенная на молоке
- соленые палочки
- Овсянка alku
- Яичный салат в тарталетках
- Миндаль
- Кекс с изюмом
- Рулет из лаваша
- Шоколад
- Творог Савушкин 5%
- Хлеб
- Долма из куриного фарша
- Корейка свиная бескостная Фермерская
- Йогурт термостатный натуральный
- Булгур с мясом
- Канапе Ёлочки с семгой
- Лосось копчёный
- Овсяные хлопья Чудо-маркет
- Тефтели из бедра индейки с рисом
- Компотная смесь
- Плавленый сыр Янтарь
- Суп: фасоль стр.мор, цв.капуста мор., брокколи мор.
- Томатный суп (а-ля харчо)
- Гречка с тефтели и под сырным соусом
- Суп пшенный кулеш
- Куриное филе под шапочкой
- Запеканка с курагой
- Форель, запечённая с зеленью
- Салат с копченой курицей и грушами 179 гр.
- Булочки кукурузные Русский хлеб
- Аккондовская картошка
- Риет лососевый с каперсами и укропом
- Биойогурт Активия 3,5%
- Шашлык свинина нежирная
- Мясной рулет
- Сулугуни
- Coco chocolate
- Творожный сыр
- Компот из сухофруктов
- Творог мягкий 5% «Савушкин»
- Маффины на закваске 11.12.21
- Салат с запеченными баклажанами 273 гр.
- Каша овсяная с фруктами на миндальном молоке
- Роллы саппоро 200 гр
- Бурый рис
- Овощи запеченные в духовке с яйцом и сыром
- Hema-Plex
- Колбаса ливерная «Яичная»
- Сыр мягкий тофу
- Овсяноблин
- Финиковые конфеты
- Суп молочный рисовый
- Салат с копченым сыром 232 гр.
- Твороженное 1
- Томатная паста
- Сыр творожный
- Десерт голубика Творожный мусс
- Шаурма
- Сыр Тильзитер 45%
- Гренки
Метки: Кекс Апельсиновый калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кекс Апельсиновый, калории, нутриенты, полезные свойства Кекс Апельсиновый
Калькуляторы
