Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 2.5 г |
Сахар песок | 15 г |
Вода | 200 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.4% | 12667 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3318 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2498 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 26471 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.3% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 13624 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.777 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 51480 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6.2% | 4839 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10060 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3815 мг | 20 мг | 1.9% | 5.6% | 5242 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.85 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.7% | 10941 г |
Кальций, Ca | 23.28 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.8% | 4296 г |
Магний, Mg | 2.95 мг | 400 мг | 0.7% | 2.1% | 13559 г |
Натрий, Na | 8.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 15205 г |
Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18939 г |
Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 6.2% | 4878 г |
Хлор, Cl | 18.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12658 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 1.5% | 19355 г |
Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.6% | 8065 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
Медь, Cu | 2.33 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 42918 г |
Молибден, Mo | 0.777 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 9009 г |
Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17685 г |
Фтор, F | 80.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 4952 г |
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 19324 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 33.7 ккал | 2.23% | |
Белки | 0.6 г | 0.66% | |
Жиры | 0.5 г | 0.76% | |
Углеводы | 6.6 г | 4.78% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 91 г | 3.38% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|