Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2.5 г
Сахар песок 15 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.7% 11200 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.9% 3318 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.9% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.2% 26471 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 5.3% 5455 г
Витамин В4, холин 3.67 мг 500 мг 0.7% 2.1% 13624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 3.6% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.777 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 51480 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 6.2% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.497 мкг 50 мкг 1% 3% 10060 г
Витамин РР, НЭ 0.3815 мг 20 мг 1.9% 5.6% 5242 г
Макроэлементы
Калий, K 22.85 мг 2500 мг 0.9% 2.7% 10941 г
Кальций, Ca 23.28 мг 1000 мг 2.3% 6.8% 4296 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 2.1% 13559 г
Натрий, Na 8.55 мг 1300 мг 0.7% 2.1% 15205 г
Сера, S 5.28 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 18939 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 6.2% 4878 г
Хлор, Cl 18.17 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 12658 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 1.5% 19355 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 2.7% 10714 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 3.6% 8065 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 2.33 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 42918 г
Молибден, Mo 0.777 мкг 70 мкг 1.1% 3.3% 9009 г
Селен, Se 0.311 мкг 55 мкг 0.6% 1.8% 17685 г
Фтор, F 80.78 мкг 4000 мкг 2% 5.9% 4952 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 16129 г
Цинк, Zn 0.0621 мг 12 мг 0.5% 1.5% 19324 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность33.7 ккал2.23%
Белки0.6 г0.66%
Жиры0.5 г0.76%
Углеводы6.6 г4.78%
Пищевые волокна0 г0%
Вода91 г3.38%
Витамины и минералы
A
0.4%
b-car
~
В1
0.4%
B2
1.8%
Холин
0.7%
B5
1.2%
B6
0.4%
B9
0.2%
B12
2.1%
C
0.2%
D
0.1%
E
~
H
1%
вит.К
~
PP
1.9%
Калий
0.9%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
0.7%
Na
0.7%
P
2.1%
Cl
0.8%
Fe
0.5%
I
0.9%
Co
1.2%
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
1.1%
Se
0.6%
F
2%
Cr
0.6%
Zn
0.5%
Рейтинг
0.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
14%
Углеводы
79%
Белки 0.6г, 2.4 ккал (7.2%)Жиры 0.5г, 4.5 ккал (13.5%)Углеводы 6.6г, 26.4 ккал (79.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 11
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты