Рецепт Шоколадный пп торт на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный пп торт на сковороде
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Какао Порошок [Лента] | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пп торт на сковороде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.9% | 1041 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 6.6% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 49.68 мг | 500 мг | 9.9% | 7.1% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.323 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 4.835 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6797 мг | 20 мг | 8.4% | 6% | 1191 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.42 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.8% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 75.84 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Кремний, Si | 0.866 мг | 30 мг | 2.9% | 2.1% | 3464 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3082 г |
| Натрий, Na | 55.95 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.1% | 2324 г |
| Сера, S | 62.9 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.5% | 1590 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 8.1% | 885 г |
| Хлор, Cl | 87.24 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2975 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.7% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 14.2% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 4.6% | 1529 г |
| Медь, Cu | 41.81 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3% | 2392 г |
| Молибден, Mo | 6.338 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.5% | 1104 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.608 мкг | 55 мкг | 12% | 8.6% | 832 г |
| Стронций, Sr | 9.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18570 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.5054 мг | 12 мг | 4.2% | 3% | 2374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пп торт на сковороде составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 20.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 67.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПП ТОРТ НА СКОВОРОДЕ
Шоколадный пп торт на сковороде богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,3 %, кобальтом - 19,9 %, селеном - 12 %
Чем полезен Шоколадный пп торт на сковороде
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Уха с лососем
- Сыр французский Kremeux de Normandie Deluxe
- Куриная грудка——-/// (копия)
- Котлеты из кальмара с минтаем и ламинарией ВкусВилл.
- Милти круассан с ветчиной и сыром бри
- Картофельное пюре с молоком
- Солат
- Мимоза
- Сырники Станция Молочная9% 18.10.21
- Шаверма тарелка кебаб
- Смесь овощная с соевым мясом
- Торт ириска
- Запеканка из цветной капусты с болгарским перцем
- Соус сальса
- Шоколадно-кокосовое печенье
- Салат из свежих овощей (огурец, помидор, пекинская капуста, творожный сыр, перец болгарский, оливковое масло, маслины.
- Кофе с сахаром
- Манная каша
- Запеченная курица с миксом из овощей и миндалем
- Гранола
- Салат с пекинской капустой
- Нектар вишневый
- Тарталетки песочные лимонные ВкусВилл.
- Суп тыквенный с зеленью
- отруби пшеничные хрустящие
- Солянка с грибами
- Вафли МажорКакао
- ЕСО Батончик фруктовый (яблоко-апельсин) 40г
- Крекеры с розмарином и морской солью
- Филе селедки в Пряном соусе
- Казеин Real Farm
- Колбаса праздничная 426кк сырокопченая
- Рисоблин МОЙ
- Обрезь Семга брюшки
- Трайфл вишневый со сливками
- Кокосовое молоко
- пицца ПП
- Лапша гречневая с овощами
- Кето шоколад
- Кукурузные Хлопья GOLD с мёдом и арахисом
- вареники с картошкой
- Паштет "Датский с гусиной печенью запеченный"
- Ultra omega-3
- Тушёная капуста
- Шарлотка
- Каша с черносливом геркулес
- Фарш говяжий СПАР
- Морская капуста с сельдереем
- Сырники 2
- Рис с креветками
- Маффины
- Овощи тушёные
- Хлебцы
- Капуста по-корейски
- Куриный шашлык с овощами
- Ночная овсянка с ягодами
- Овсяная каша с запеченным яблоком
- Кусочки курицы в томатном соусе
- Сыр Рогачевь лёгкий
- Пирожное картошка
- Яичный салат
- Котлета из индейки на гриле
- Суп гороховый
- Салат фруктовый
- Пирог с творогом и сыром заливной
- ДЕТРИМАКС ВИТАМИН Д3
- Салат с брокколи
- Батончик Ome
- Овощи
- Молоко 2,5% «Млада»
- Шампиньоны жареные на кокосовом масле
- Овсяно блин
- Каша кошкина
- Кефир 1%
- Рассольник 10.21
- Белый шоколад Velvet
- Фисташковая паста
- Запеканка из минтая
- Паштет из индейки
- Ватрушка по королевски с кокосовой стружкой
- Сливки Чудское озеро 33%
- Варёная прима
- Чизкейк сен Себастьян
- Какао здоровое питание
- Фисташковый мусс
- сальтисон
- Sneco рех
- Капустный пирог с яйцом
- Сациви
- Запеканка фарш картофель лук яйцо
- Яичница по-французски
- Вафли 'Со сливочным вкусом'
- Ванильные кексы
- Грибной суп крем
- Холодец
- Фасоль стручковая тушёная с горошком, кукурузой и морковью
- Скумбрия в сливочно-чесночном соусе с рисом
- Мясной рулет с черносливом в перцах
- Свежие овощи с заправкой
- Хлебец гречневый
Метки: Как приготовить Шоколадный пп торт на сковороде, калорийность 140,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пп торт на сковороде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Винегрет ноябрьский
41
1.6
0.2
7.5
15
Вафли из цветной капусты
121.9
6.8
3.8
13.6
10
Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок
30
1.6
1.6
2.7
23
Лучшие рационы
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1436 кКал
Интересные блоги
