Рецепт Конфитюр смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфитюр смесь

Варенье пятиминутка из ябл -21 154 г
Джем черноплодка с тыквой 254 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфитюр смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.9 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1832 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 10.9% 1000 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 10.3% 1053 г
Вода 73.3 г 2273 г 3.2% 3.5% 3101 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.1 мкг 900 мкг 10.6% 11.5% 946 г
бета Каротин 0.591 мг 5 мг 11.8% 12.8% 846 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин В4, холин 9.46 мг 500 мг 1.9% 2.1% 5285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 4.4% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.5% 3175 г
Витамин В9, фолаты 3.443 мкг 400 мкг 0.9% 1% 11618 г
Витамин C, аскорбиновая 4.43 мг 90 мг 4.9% 5.3% 2032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.428 мг 15 мг 2.9% 3.2% 3505 г
Витамин Н, биотин 0.625 мкг 50 мкг 1.3% 1.4% 8000 г
Витамин К, филлохинон 14.5 мкг 120 мкг 12.1% 13.2% 828 г
Витамин РР, НЭ 0.3677 мг 20 мг 1.8% 2% 5439 г
Ниацин 0.246 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.59 мг 2500 мг 7.1% 7.7% 1416 г
Кальций, Ca 17.54 мг 1000 мг 1.8% 2% 5701 г
Кремний, Si 6.847 мг 30 мг 22.8% 24.8% 438 г
Магний, Mg 9.05 мг 400 мг 2.3% 2.5% 4420 г
Натрий, Na 10.68 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 12172 г
Сера, S 7.57 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 13210 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 2.6% 4124 г
Хлор, Cl 7.13 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 32258 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.2 мкг ~
Бор, B 55.4 мкг ~
Ванадий, V 16.54 мкг ~
Железо, Fe 1.028 мг 18 мг 5.7% 6.2% 1751 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 1% 11029 г
Кобальт, Co 3.147 мкг 10 мкг 31.5% 34.3% 318 г
Литий, Li 0.481 мкг ~
Марганец, Mn 0.1011 мг 2 мг 5.1% 5.5% 1978 г
Медь, Cu 98.51 мкг 1000 мкг 9.9% 10.8% 1015 г
Молибден, Mo 3.453 мкг 70 мкг 4.9% 5.3% 2027 г
Никель, Ni 6.001 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 3.059 мкг 55 мкг 5.6% 6.1% 1798 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 19.56 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20450 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 3.2% 3425 г
Цинк, Zn 0.1158 мг 12 мг 1% 1.1% 10363 г
Цирконий, Zr 0.95 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.32 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Конфитюр смесь составляет 91,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 73.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФИТЮР СМЕСЬ

Конфитюр смесь богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,8 %, витамином K - 12,1 %, кремнием - 22,8 %, кобальтом - 31,5 %

Чем полезен Конфитюр смесь

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфитюр смесь, калорийность 91,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфитюр смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты