Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
перец фаршированный МАГНИТ | 640 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 282.9 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3% | 1188 г |
Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 15.1% | 234 г |
Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.7% | 2147 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
Магний, Mg | 0.3 мг | 400 мг | 0.1% | 133333 г | |
Натрий, Na | 249.89 мг | 1300 мг | 19.2% | 6.8% | 520 г |
Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 75758 г | |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
Хлор, Cl | 385.32 мг | 2300 мг | 16.8% | 5.9% | 597 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 94737 г | |
Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
Медь, Cu | 1.85 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
Молибден, Mo | 0.71 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 9859 г |
Фтор, F | 16.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24799 г |
Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г |
Энергетическая ценность перец с мясом составляет 282,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 282.9 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 23.9 г | -% | |
Углеводы | 10.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 58 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|