Рецепт Какао с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с кокосовым молоком

Какао-порошок 3 г
Кокосовое молоко сухе 3 г
Вода 324 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.4% 25333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 14.4% 8000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.1% 73000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 16.7% 6667 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 47.8% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 3.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.409 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 97800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0618 мг 20 мг 0.3% 3.3% 32362 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.72 мг 2500 мг 0.5% 5.6% 18222 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 6.7% 17921 г
Магний, Mg 4.85 мг 400 мг 1.2% 13.3% 8247 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 130000 г
Сера, S 1.71 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 58480 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 8.9% 13333 г
Хлор, Cl 1.63 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 141104 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 12.2% 8955 г
Марганец, Mn 0.0436 мг 2 мг 2.2% 24.4% 4587 г
Медь, Cu 41.95 мкг 1000 мкг 4.2% 46.7% 2384 г
Молибден, Mo 2.08 мкг 70 мкг 3% 33.3% 3365 г
Фтор, F 100.41 мкг 4000 мкг 2.5% 27.8% 3984 г
Цинк, Zn 0.0645 мг 12 мг 0.5% 5.6% 18605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с кокосовым молоком составляет 9 кКал.

  • Порция = 330 гр (29.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с кокосовым молоком, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с кокосовым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты