Рецепт Торт Трайфл «Леман». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Трайфл «Леман»

Бисквит пф Л 100 г
Крем пф Л 100 г
Соленая карамель пф Л 40 г
Шоколадный ганаш пф Л 80 г
Кокосовая стружка, подслащенная 5 г
Арахис 10 г
Клубника Сушеная [BioniQ] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Трайфл «Леман»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 317.5 ккал 1684 ккал 18.9% 6% 530 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.1% 1490 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 9.2% 344 г
Углеводы 37.1 г 219 г 16.9% 5.3% 590 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2% 1538 г
Вода 39.4 г 2273 г 1.7% 0.5% 5769 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.8 мкг 900 мкг 7.4% 2.3% 1347 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.2% 2647 г
Витамин В4, холин 27.1 мг 500 мг 5.4% 1.7% 1845 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 1.4% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4762 г
Витамин В9, фолаты 8.281 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4830 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 1.6% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.193 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.913 мг 15 мг 6.1% 1.9% 1643 г
Витамин Н, биотин 2.66 мкг 50 мкг 5.3% 1.7% 1880 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1529 мг 20 мг 5.8% 1.8% 1735 г
Ниацин 0.477 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.7 мг 2500 мг 4.3% 1.4% 2343 г
Кальций, Ca 40.41 мг 1000 мг 4% 1.3% 2475 г
Кремний, Si 2.353 мг 30 мг 7.8% 2.5% 1275 г
Магний, Mg 20.43 мг 400 мг 5.1% 1.6% 1958 г
Натрий, Na 366.08 мг 1300 мг 28.2% 8.9% 355 г
Сера, S 22.07 мг 1000 мг 2.2% 0.7% 4531 г
Фосфор, P 59.7 мг 800 мг 7.5% 2.4% 1340 г
Хлор, Cl 553.05 мг 2300 мг 24% 7.6% 416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.3 мкг ~
Бор, B 5.9 мкг ~
Ванадий, V 5 мкг ~
Железо, Fe 1.012 мг 18 мг 5.6% 1.8% 1779 г
Йод, I 3.9 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3846 г
Кобальт, Co 1.445 мкг 10 мкг 14.5% 4.6% 692 г
Литий, Li 0.321 мкг ~
Марганец, Mn 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.2% 2632 г
Медь, Cu 65.99 мкг 1000 мкг 6.6% 2.1% 1515 г
Молибден, Mo 3.233 мкг 70 мкг 4.6% 1.4% 2165 г
Никель, Ni 0.284 мкг ~
Олово, Sn 3.94 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 2.329 мкг 55 мкг 4.2% 1.3% 2362 г
Стронций, Sr 11.03 мкг ~
Титан, Ti 1.32 мкг ~
Фтор, F 16.7 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23952 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4464 г
Цинк, Zn 0.2933 мг 12 мг 2.4% 0.8% 4091 г
Цирконий, Zr 2.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.2 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.288 г ~
Аргинин* 0.145 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.609 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.283 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.611 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.064 г ~
6:0 Капроновая 0.033 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.245 г ~
14:0 Миристиновая 0.276 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.854 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.306 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.039 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.535 г min 16.8 г 21% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.44 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.433 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 4%
18:2 Линолевая (ud) 1.064 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Торт Трайфл «Леман» составляет 317,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 317.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 16.3 г -%
Углеводы 37.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 39.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ТРАЙФЛ «ЛЕМАН»

Торт Трайфл «Леман» богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24 %, кобальтом - 14,5 %

Чем полезен Торт Трайфл «Леман»

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Трайфл «Леман», калорийность 317,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Трайфл «Леман», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы