Рецепт Пирог персиковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог персиковый
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яблоко (Запекание) | 350 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог персиковый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.7% | 376 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5% | 725 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 5.6% | 649 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 62.67 мг | 500 мг | 12.5% | 4.6% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.7% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 5.5% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.905 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.9% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.2% | 1126 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3958 мг | 20 мг | 7% | 2.6% | 1433 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.22 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.5% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 39.24 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2548 г |
| Кремний, Si | 1.125 мг | 30 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Магний, Mg | 13.28 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Натрий, Na | 41.58 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3127 г |
| Сера, S | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2134 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 3.1% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 46.5 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 3.2% | 1131 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 8.7% | 419 г |
| Литий, Li | 0.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 3.3% | 1093 г |
| Медь, Cu | 85.2 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.1% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 6.424 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.4% | 1090 г |
| Никель, Ni | 7.232 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.726 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3.8% | 961 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25461 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.4631 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2591 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.431 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.218 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.279 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.836 г | min 16.8 г | 28.8% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог персиковый составляет 274,2 кКал.
- Порция = 72 гр (197.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 30.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 50.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ПЕРСИКОВЫЙ
Пирог персиковый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,4 %, холином - 12,5 %, витамином B6 - 15,2 %, кобальтом - 23,9 %
Чем полезен Пирог персиковый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мусс Прага
- Глазурь Роше
- Соте из баклажан и кабачков
- Муссовый торт Прага
- Бульон из свинины
- Борщ
- Пицца Курочка Барбекю
- Торт БАУНТИ
- Ролл Филадельфия де люкс
- Ягодка моя
- Омлет
- Кофе сваренный на воде с сахаром
- Пирог капустный диабет
- Салат из огурцов и помидоров с соевым соусом
- Кексы 26.09
- Слойка с яблоком
- Лапша с гр
- хлебцы немецкие с отрубями
- Рогалик с черёмухой
- Драники
- Икра
- Каша на воде
- Сыр Российский Магнит моя цена
- Анчоусы маринованные
- Батончик Шок Кокос
- Латте-маккиато апельсин-корица
- Хек жареный
- Десерт с манго и творогом Лана
- Аа пицца с колбасой
- Картошка
- Рагу
- Запеканка творожная
- Творожные ушки
- Вафли белковые
- Борщ свекольник
- Energy gel
- Морс мой
- Kabaču un vistas groziņi
- Хлебцы хрустящие злаковый микс
- Сырники
- Десерт глазированный с кокосом Милянино
- Сыр творожный сливочный
- Горячие бутерброды № 1
- Суп с фрикадельками на бульоне
- Козий творог
- Капуста с сосисками и яйцом на сковороде
- Молочны узоры Масло 72,5%
- Куриное филе с грибами в духовке
- Каша перловая с делудочками
- Сырок творожный с ванилином
- Творог 5%
- Collagen
- Гарнир из кабачков, картофеля, сладкого перца и сыра
- Ряженка
- Молоко 2,5%
- Закуска китайская рулетик соевый
- Шницели куриные
- Глицин форте с витаминами B1 B6 B12
- Миндаль
- Омлет 27.09
- Творожная запеканка с яблоками
- Веганский фарш
- Конфеты пп коровка 26.09.21
- Грецкий орех
- Творог 5% Молочные узоры
- Батончик фруктовый FRUIT BAND
- KRAKERSY wielozbożowe o smaku warzyw z zieloną cebulką - Oven Baked - [LAYS]
- Слива синяя
- Заправка для салата
- Греческий йоргурт МолкоМ
- Творог обезжиренный
- Кедровые орехи очищенные
- Груша "Парижанка"
- Лаваш с тыквой
- Говядиная отварная
- Каша ячневая вязкая на воде
- Салат яйчный с плавленным сыром
- Буженина боярская
- Хачапури а-ля по- аджарски ПП
- Сливочная паста
- Капуста тушеная
- Сало Белорусское (Востряково) - 460 кк
- Сыр творожный Almette
- Хумус мой
- Суши ролл Филадельфия
- Сливочная паста
- Каша с тыквы
- Киш с курицей
- Ветчина ДВ
- Филе курицы или индейки под хрустящей корочкой
- Салат с тунцом
- Торт грильяж
- Смесь из орешков
- Sali moi pirog s semgoi I fetoi
- Каша манная
- Кальмары с сырно-грибной начинкой
- Торт эскимо
- D+Calcium
- Уха
- псилиум
Метки: Как приготовить Пирог персиковый, калорийность 274,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог персиковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
