Калорийность Нори Водоросли. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нори Водоросли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 22.6% 1267 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.6% 4380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.3% 6667 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 28.6% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 39 мг 90 мг 43.3% 123.7% 231 г
Макроэлементы
Калий, K 356 мг 2500 мг 14.2% 40.6% 702 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 20% 1429 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Натрий, Na 48 мг 1300 мг 3.7% 10.6% 2708 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 28.6% 1000 г
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Нори Водоросли составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОРИ ВОДОРОСЛИ

Нори Водоросли богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 43,3 %, калием - 14,2 %

Чем полезен Нори Водоросли

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Нори Водоросли калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нори Водоросли, калории, нутриенты, полезные свойства Нори Водоросли
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги