Рецепт Панировка для рыбы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Панировка для рыбы

Кукурузная Мука [Сто Пудов] 30 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Панировка для рыбы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.8% 1310 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.8% 4308 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 10% 365 г
Вода 16.3 г 2273 г 0.7% 0.3% 13945 г
Зола 16.6 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.5 мг 2500 мг 0.1% 166667 г
Кальций, Ca 61.33 мг 1000 мг 6.1% 2.2% 1631 г
Магний, Mg 3.67 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10899 г
Натрий, Na 6451.67 мг 1300 мг 496.3% 180.5% 20 г
Сера, S 30 мг 1000 мг 3% 1.1% 3333 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 0.6% 6400 г
Хлор, Cl 9948.33 мг 2300 мг 432.5% 157.3% 23 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 1% 3727 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 9.1% 400 г
Марганец, Mn 0.0417 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4796 г
Медь, Cu 45.17 мкг 1000 мкг 4.5% 1.6% 2214 г
Молибден, Mo 18.333 мкг 70 мкг 26.2% 9.5% 382 г
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 0.33 мкг 4000 мкг 1212121 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12000 г

Энергетическая ценность Панировка для рыбы составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАНИРОВКА ДЛЯ РЫБЫ

Панировка для рыбы богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 432,5 %, кобальтом - 25 %, молибденом - 26,2 %

Чем полезен Панировка для рыбы

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Панировка для рыбы, калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Панировка для рыбы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги