Рецепт Напиток витаминка мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток витаминка мой

Вода водопроводная питьевая 1700 г
Апельсин 150 г
Морковь 200 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток витаминка мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.7% 38000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 9.8% 9125 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 17.9% 5000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 37.5% 2353 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 192.9 мкг 900 мкг 21.4% 191.1% 467 г
бета Каротин 1.157 мг 5 мг 23.1% 206.3% 432 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 5.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.5% 20000 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 2.7% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 8% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.442 мкг 400 мкг 0.4% 3.6% 27739 г
Витамин C, аскорбиновая 4.84 мг 90 мг 5.4% 48.2% 1860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 3.6% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 2.7% 38462 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 9.8% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1332 мг 20 мг 0.7% 6.3% 15015 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.96 мг 2500 мг 1.4% 12.5% 7362 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 7.1% 12987 г
Кремний, Si 2.837 мг 30 мг 9.5% 84.8% 1057 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 12.5% 7339 г
Натрий, Na 6.37 мг 1300 мг 0.5% 4.5% 20408 г
Сера, S 1.24 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 80645 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 8% 11111 г
Хлор, Cl 6.55 мг 2300 мг 0.3% 2.7% 35115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.4 мкг ~
Бор, B 32.2 мкг ~
Ванадий, V 9.81 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 5.4% 18000 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 3.6% 23077 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 24.1% 3717 г
Литий, Li 2.084 мкг ~
Марганец, Mn 0.0218 мг 2 мг 1.1% 9.8% 9174 г
Медь, Cu 21.56 мкг 1000 мкг 2.2% 19.6% 4638 г
Молибден, Mo 1.987 мкг 70 мкг 2.8% 25% 3523 г
Никель, Ni 0.606 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 119565 г
Стронций, Sr 1.43 мкг ~
Фтор, F 66.15 мкг 4000 мкг 1.7% 15.2% 6047 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 5.4% 16667 г
Цинк, Zn 0.0624 мг 12 мг 0.5% 4.5% 19231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Напиток витаминка мой составляет 11,2 кКал.

  • Порция = 173 гр (19.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ВИТАМИНКА МОЙ

Напиток витаминка мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,4 %, бэта-каротином - 23,1 %

Чем полезен Напиток витаминка мой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток витаминка мой, калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток витаминка мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы