Рецепт Тарт Сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тарт Сникерс

Шоколадное Сабле 320 г
Шоколад "Callebaut" МОЛОЧНЫЙ 33,6% 823 150 г
Подсолнечное масло 30 г
Арахис 150 г
вафельная крошка 20 г
Сахар песок 120 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 330 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Желатин пищевой 6 г
Вода 40 г
шоколад белый 33% (callebaut velvet) 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарт Сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 475.8 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 354 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.1% 1013 г
Жиры 33.6 г 56 г 60% 12.6% 167 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 3.4% 617 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.2% 10671 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149 мкг 900 мкг 16.6% 3.5% 604 г
Ретинол 0.137 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 1.6% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 0.8% 2609 г
Витамин В4, холин 33.65 мг 500 мг 6.7% 1.4% 1486 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 1.5% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 33.55 мкг 400 мкг 8.4% 1.8% 1192 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 0.9% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.1% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 0.6% 3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.675 мг 15 мг 17.8% 3.7% 561 г
Витамин Н, биотин 3.836 мкг 50 мкг 7.7% 1.6% 1303 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 2.9006 мг 20 мг 14.5% 3% 690 г
Ниацин 1.722 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.13 мг 2500 мг 5% 1.1% 1998 г
Кальций, Ca 41.66 мг 1000 мг 4.2% 0.9% 2400 г
Кремний, Si 9.822 мг 30 мг 32.7% 6.9% 305 г
Магний, Mg 25.78 мг 400 мг 6.4% 1.3% 1552 г
Натрий, Na 45.44 мг 1300 мг 3.5% 0.7% 2861 г
Сера, S 29.83 мг 1000 мг 3% 0.6% 3352 г
Фосфор, P 78 мг 800 мг 9.8% 2.1% 1026 г
Хлор, Cl 75.83 мг 2300 мг 3.3% 0.7% 3033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 325.3 мкг ~
Бор, B 28.1 мкг ~
Ванадий, V 31.6 мкг ~
Железо, Fe 0.933 мг 18 мг 5.2% 1.1% 1929 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4630 г
Кобальт, Co 1.339 мкг 10 мкг 13.4% 2.8% 747 г
Литий, Li 1.266 мкг ~
Марганец, Mn 0.3024 мг 2 мг 15.1% 3.2% 661 г
Медь, Cu 161.39 мкг 1000 мкг 16.1% 3.4% 620 г
Молибден, Mo 4.56 мкг 70 мкг 6.5% 1.4% 1535 г
Никель, Ni 1.411 мкг ~
Олово, Sn 4.01 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 2.626 мкг 55 мкг 4.8% 1% 2094 г
Стронций, Sr 27.58 мкг ~
Титан, Ti 6.68 мкг ~
Фтор, F 22.64 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17668 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 0.9% 2463 г
Цинк, Zn 0.5789 мг 12 мг 4.8% 1% 2073 г
Цирконий, Zr 8.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.873 г ~
Аргинин* 0.401 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.129 г ~
Лейцин 0.25 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.184 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты 2.066 г ~
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Глицин 0.284 г ~
Глутаминовая кислота 0.684 г ~
Пролин 0.221 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.7 г от 4.7 до 16.8 г 78.7% 16.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 19.752 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.42 г ~
6:0 Капроновая 0.093 г ~
8:0 Каприловая 0.081 г ~
10:0 Каприновая 0.212 г ~
12:0 Лауриновая 0.272 г ~
14:0 Миристиновая 0.892 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.518 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.137 г ~
20:0 Арахиновая 0.089 г ~
22:0 Бегеновая 0.144 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.646 г min 16.8 г 51.5% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.094 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.331 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.393 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.014 г от 11.2 до 20.6 г 35.8% 7.5%
18:2 Линолевая (ud) 3.255 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Тарт Сникерс составляет 475,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 475.8 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 33.6 г -%
Углеводы 35.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТ СНИКЕРС

Тарт Сникерс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, витамином E - 17,8 %, витамином PP - 14,5 %, кремнием - 32,7 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 15,1 %, медью - 16,1 %

Чем полезен Тарт Сникерс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тарт Сникерс, калорийность 475,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт Сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы