Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Курица 2 кат. (Варка) 800 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь (Пассерование) 80 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Вода 4000 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 13.3% 2303 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5% 6222 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.7% 8111 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.6% 6667 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 12.7% 2457 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.6 мкг 900 мкг 3.5% 10.8% 2848 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.18 мг 5 мг 3.6% 11.1% 2778 г
бета Криптоксантин 0.015 мкг ~
Ликопин 0.012 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.264 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.4% 9000 г
Витамин В4, холин 9.66 мг 500 мг 1.9% 5.9% 5176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 6.5% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 9.9% 3125 г
Витамин В9, фолаты 0.756 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 52910 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 7.7% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 3.1% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 1.2% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1.2% 22727 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.454 мкг 50 мкг 2.9% 9% 3439 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3444 мг 20 мг 6.7% 20.7% 1488 г
Ниацин 0.803 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.19 мг 2500 мг 3% 9.3% 3370 г
Кальций, Ca 8.95 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11173 г
Кремний, Si 2.824 мг 30 мг 9.4% 29.1% 1062 г
Магний, Mg 6.05 мг 400 мг 1.5% 4.6% 6612 г
Натрий, Na 3.09 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 42071 г
Сера, S 31.66 мг 1000 мг 3.2% 9.9% 3159 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 10.5% 2930 г
Хлор, Cl 8.86 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 25959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.5 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 8.43 мкг ~
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 5.3% 5732 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 17241 г
Кобальт, Co 1.854 мкг 10 мкг 18.5% 57.3% 539 г
Литий, Li 3.677 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 4.6% 6667 г
Медь, Cu 37.64 мкг 1000 мкг 3.8% 11.8% 2657 г
Молибден, Mo 2.233 мкг 70 мкг 3.2% 9.9% 3135 г
Никель, Ni 0.38 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 2.12 мкг 55 мкг 3.9% 12.1% 2594 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 86.87 мкг 4000 мкг 2.2% 6.8% 4605 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 6.2% 5000 г
Цинк, Zn 0.3192 мг 12 мг 2.7% 8.4% 3759 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.255 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.231 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.311 г ~
Лизин 0.281 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.288 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.319 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.645 г ~
Пролин 0.176 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 13.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.054 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.229 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.424 г min 16.8 г 2.5% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.53 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.183 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 5%
18:2 Линолевая (ud) 0.243 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 32,3 кКал.

  • Порция = 322 гр (104 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,5 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы