Рецепт Компот вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишневый

Вода 3000 г
Вишня 1000 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.4 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5363 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 10.5% 3000 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.4% 5000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 12.7% 2484 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.3% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.6% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 1% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.3% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.9% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.429 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 27992 г
Витамин C, аскорбиновая 3.57 мг 90 мг 4% 12.7% 2521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.6% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.119 мг 20 мг 0.6% 1.9% 16807 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.1 мг 2500 мг 2.4% 7.6% 4092 г
Кальций, Ca 12.17 мг 1000 мг 1.2% 3.8% 8217 г
Кремний, Si 9.762 мг 30 мг 32.5% 103.5% 307 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 5.4% 5797 г
Натрий, Na 5.45 мг 1300 мг 0.4% 1.3% 23853 г
Сера, S 2.14 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 46729 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 2.9% 11268 г
Хлор, Cl 2.9 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 79310 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.5 мкг ~
Бор, B 29.8 мкг ~
Ванадий, V 5.95 мкг ~
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 2.2% 13433 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1% 31250 г
Кобальт, Co 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 7.6% 4202 г
Литий, Li 0.714 мкг ~
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 3.2% 9901 г
Медь, Cu 24.24 мкг 1000 мкг 2.4% 7.6% 4125 г
Молибден, Mo 1.857 мкг 70 мкг 2.7% 8.6% 3770 г
Никель, Ni 3.571 мкг ~
Рубидий, Rb 18.3 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Фтор, F 74.52 мкг 4000 мкг 1.9% 6.1% 5368 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 10.5% 2994 г
Цинк, Zn 0.0357 мг 12 мг 0.3% 1% 33613 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~

Энергетическая ценность Компот вишневый составляет 31,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ ВИШНЕВЫЙ

Компот вишневый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 32,5 %

Чем полезен Компот вишневый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишневый, калорийность 31,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы