Рецепт творог в шоколадном корпусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творог в шоколадном корпусе

Шоколад горький 14 г
Творог нежирный 0,6% 50 г
Джем из абрикосов 5 г
Способ приготовления

шоколад растопить в свч. обмазать кисточкой силиконовую формочку, положить в морозилку. вытащить-заполнить творогом(+сахзам), в серединку капнуть джем, сверху покрыть шоколадом

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог в шоколадном корпусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.1 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 805 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 10.8% 442 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 6.5% 737 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 3.8% 1259 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.8% 1250 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 1.1% 4209 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 5.2% 914 г
Витамин В4, холин 33.84 мг 500 мг 6.8% 3.3% 1478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1.4% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 3.3% 1449 г
Витамин В9, фолаты 28.986 мкг 400 мкг 7.2% 3.4% 1380 г
Витамин В12, кобаламин 0.957 мкг 3 мкг 31.9% 15.3% 313 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.7% 6818 г
Витамин Н, биотин 5.507 мкг 50 мкг 11% 5.3% 908 г
Витамин РР, НЭ 3.3464 мг 20 мг 16.7% 8% 598 г
Макроэлементы
Калий, K 169.45 мг 2500 мг 6.8% 3.3% 1475 г
Кальций, Ca 96.96 мг 1000 мг 9.7% 4.6% 1031 г
Магний, Mg 45.03 мг 400 мг 11.3% 5.4% 888 г
Натрий, Na 33.65 мг 1300 мг 2.6% 1.2% 3863 г
Сера, S 159.42 мг 1000 мг 15.9% 7.6% 627 г
Фосфор, P 172.8 мг 800 мг 21.6% 10.3% 463 г
Хлор, Cl 83.33 мг 2300 мг 3.6% 1.7% 2760 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.383 мг 18 мг 7.7% 3.7% 1302 г
Кобальт, Co 1.449 мкг 10 мкг 14.5% 6.9% 690 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.1% 34483 г
Медь, Cu 43.48 мкг 1000 мкг 4.3% 2.1% 2300 г
Молибден, Mo 5.58 мкг 70 мкг 8% 3.8% 1254 г
Селен, Se 21.739 мкг 55 мкг 39.5% 18.9% 253 г
Фтор, F 23.19 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17249 г
Цинк, Zn 0.2638 мг 12 мг 2.2% 1.1% 4549 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность творог в шоколадном корпусе составляет 209,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.1 кКал -%
Белки 17.2 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 17.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 54 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ В ШОКОЛАДНОМ КОРПУСЕ

творог в шоколадном корпусе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 31,9 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 16,7 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 21,6 %, кобальтом - 14,5 %, селеном - 39,5 %

Чем полезен творог в шоколадном корпусе

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творог в шоколадном корпусе, калорийность 209,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творог в шоколадном корпусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы