Рецепт ПП капкейк порционный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП капкейк порционный

ПП капкейк 149 г
Конфи для капкейков 71 г
Крем для пп капкейков 39 г
Вода 9 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП капкейк порционный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.4 ккал 1684 ккал 10.2% 6% 982 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 4.8% 1206 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 7.2% 812 г
Углеводы 20.7 г 219 г 9.5% 5.5% 1058 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.7% 1250 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 1.7% 3460 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.2 мкг 900 мкг 6.2% 3.6% 1601 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.7% 8065 г
Лютеин + Зеаксантин 5.934 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 3.3% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 4.6% 1268 г
Витамин В4, холин 52.07 мг 500 мг 10.4% 6.1% 960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.387 мг 5 мг 7.7% 4.5% 1292 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 2% 2941 г
Витамин В9, фолаты 5.93 мкг 400 мкг 1.5% 0.9% 6745 г
Витамин В12, кобаламин 0.153 мкг 3 мкг 5.1% 3% 1961 г
Витамин C, аскорбиновая 2.74 мг 90 мг 3% 1.8% 3285 г
Витамин D, кальциферол 0.399 мкг 10 мкг 4% 2.3% 2506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.363 мг 15 мг 2.4% 1.4% 4132 г
гамма Токоферол 0.182 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 4.825 мкг 50 мкг 9.7% 5.7% 1036 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.5698 мг 20 мг 7.8% 4.6% 1274 г
Ниацин 0.491 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.21 мг 2500 мг 7% 4.1% 1419 г
Кальций, Ca 52.39 мг 1000 мг 5.2% 3% 1909 г
Кремний, Si 8.202 мг 30 мг 27.3% 15.9% 366 г
Магний, Mg 25.61 мг 400 мг 6.4% 3.7% 1562 г
Натрий, Na 44.93 мг 1300 мг 3.5% 2% 2893 г
Сера, S 50.49 мг 1000 мг 5% 2.9% 1981 г
Фосфор, P 98.7 мг 800 мг 12.3% 7.2% 811 г
Хлор, Cl 53.23 мг 2300 мг 2.3% 1.3% 4321 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.8 мкг ~
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 5 мкг ~
Железо, Fe 1.193 мг 18 мг 6.6% 3.9% 1509 г
Йод, I 5.05 мкг 150 мкг 3.4% 2% 2970 г
Кобальт, Co 2.574 мкг 10 мкг 25.7% 15% 389 г
Литий, Li 0.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.1722 мг 2 мг 8.6% 5% 1161 г
Медь, Cu 83.65 мкг 1000 мкг 8.4% 4.9% 1195 г
Молибден, Mo 2.645 мкг 70 мкг 3.8% 2.2% 2647 г
Никель, Ni 3.001 мкг ~
Олово, Sn 0.95 мкг ~
Рубидий, Rb 15.4 мкг ~
Селен, Se 7.755 мкг 55 мкг 14.1% 8.2% 709 г
Стронций, Sr 2.26 мкг ~
Фтор, F 20.71 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19314 г
Хром, Cr 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 3% 1961 г
Цинк, Zn 0.5403 мг 12 мг 4.5% 2.6% 2221 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.347 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.195 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.157 г ~
Лейцин 0.277 г ~
Лизин 0.218 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.153 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аланин 0.174 г ~
Аспарагиновая кислота 0.319 г ~
Гидроксипролин 0.002 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.523 г ~
Пролин 0.148 г ~
Серин 0.229 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 13%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.64 мг max 300 мг
Кампестерол 0.41 мг ~
Стигмастерол 0.1 мг ~
бета Ситостерол 2.757 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.145 г ~
10:0 Каприновая 0.13 г ~
12:0 Лауриновая 0.871 г ~
14:0 Миристиновая 0.361 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.676 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.263 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.3 г min 16.8 г 7.7% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.087 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.162 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.61 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.375 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.224 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность ПП капкейк порционный составляет 171,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171.4 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 20.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 65.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КАПКЕЙК ПОРЦИОННЫЙ

ПП капкейк порционный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,3 %, фосфором - 12,3 %, кобальтом - 25,7 %, селеном - 14,1 %

Чем полезен ПП капкейк порционный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП капкейк порционный, калорийность 171,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП капкейк порционный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги