Рецепт Пицца По-Майстручьи ?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца По-Майстручьи ?

Тесто Дрожжевое для Пирогов [Мегамарт] 446 г
Шампиньоны 207 г
Помидор (томат), парниковый 365 г
Курица филе для пиццы 220 г
Колбаса Вареная Молочная [Стародворские Колбасы] 181 г
Подсолнечное масло 12 г
Маринованные Огурцы по-Баварски [Develey] 208 г
Пшеничная мука, высшего сорта 24 г
Майонез [Провансаль ЕЖК] 50 г
Томатная Паста без Крахмала [Махеевъ] 105 г
Сыр Российский [Белебеевский] 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца По-Майстручьи ?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.9 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 916 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 7.2% 752 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 9.9% 549 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 3.4% 1610 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 1.6% 3481 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 1.1% 4891 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 1.1% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 2.1% 2609 г
Витамин В4, холин 16.51 мг 500 мг 3.3% 1.8% 3028 г
Витамин В5, пантотеновая 0.485 мг 5 мг 9.7% 5.3% 1031 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 3.8% 1439 г
Витамин В9, фолаты 5.219 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7664 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 4.79 мг 90 мг 5.3% 2.9% 1879 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.604 мг 15 мг 4% 2.2% 2483 г
Витамин Н, биотин 1.841 мкг 50 мкг 3.7% 2% 2716 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.0219 мг 20 мг 10.1% 5.5% 989 г
Ниацин 2.428 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.68 мг 2500 мг 6.3% 3.4% 1585 г
Кальций, Ca 3.59 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 27855 г
Кремний, Si 1.593 мг 30 мг 5.3% 2.9% 1883 г
Магний, Mg 15.86 мг 400 мг 4% 2.2% 2522 г
Натрий, Na 13.45 мг 1300 мг 1% 0.5% 9665 г
Сера, S 42.65 мг 1000 мг 4.3% 2.3% 2345 г
Фосфор, P 48.9 мг 800 мг 6.1% 3.3% 1636 г
Хлор, Cl 26.99 мг 2300 мг 1.2% 0.7% 8522 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.3 мкг ~
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 1.51 мкг ~
Железо, Fe 0.377 мг 18 мг 2.1% 1.1% 4775 г
Йод, I 3.43 мкг 150 мкг 2.3% 1.3% 4373 г
Кобальт, Co 4.382 мкг 10 мкг 43.8% 23.8% 228 г
Литий, Li 5.891 мкг ~
Марганец, Mn 0.0548 мг 2 мг 2.7% 1.5% 3650 г
Медь, Cu 93 мкг 1000 мкг 9.3% 5.1% 1075 г
Молибден, Mo 3.689 мкг 70 мкг 5.3% 2.9% 1898 г
Никель, Ni 2.629 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 33.5 мкг ~
Селен, Se 6.806 мкг 55 мкг 12.4% 6.7% 808 г
Стронций, Sr 1.91 мкг ~
Титан, Ti 6.67 мкг ~
Фтор, F 26.96 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 14837 г
Хром, Cr 6.56 мкг 50 мкг 13.1% 7.1% 762 г
Цинк, Zn 0.2918 мг 12 мг 2.4% 1.3% 4112 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.893 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.295 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.321 г ~
Лизин 0.428 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.18 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.172 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.318 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.315 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.459 г ~
Пролин 0.164 г ~
Серин 0.164 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.62 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.192 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.14 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.393 г min 16.8 г 2.3% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.358 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.804 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.742 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Пицца По-Майстручьи ? составляет 183,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 183.9 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 13.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 65.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ПО-МАЙСТРУЧЬИ ?

Пицца По-Майстручьи ? богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 43,8 %, селеном - 12,4 %, хромом - 13,1 %

Чем полезен Пицца По-Майстручьи ?

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца По-Майстручьи ?, калорийность 183,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца По-Майстручьи ?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты