Рецепт Суп с вермишелью яичной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью яичной

Вода 3000 г
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) 2000 г
Картофель (Варка без слива) 1000 г
Морковь (Варка без слива) 150 г
Соль поваренная пищевая 10 г
4 Перца 1 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 20 г
Петрушка свежая 30 г
Укроп 40 г
Яичная Лапша [Роллтон] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью яичной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.1 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3232 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 17.5% 1101 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4% 4667 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.9% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.8% 5000 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 7.3% 2604 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.5 мкг 900 мкг 5.8% 11.1% 1714 г
бета Каротин 0.33 мг 5 мг 6.6% 12.7% 1515 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 6.7% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 7.1% 2727 г
Витамин В4, холин 24.3 мг 500 мг 4.9% 9.4% 2058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 9.2% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 17.3% 1117 г
Витамин В9, фолаты 4.83 мкг 400 мкг 1.2% 2.3% 8282 г
Витамин В12, кобаламин 0.95 мкг 3 мкг 31.7% 60.8% 316 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 6% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 2.9% 6579 г
Витамин Н, биотин 1.155 мкг 50 мкг 2.3% 4.4% 4329 г
Витамин К, филлохинон 8.8 мкг 120 мкг 7.3% 14% 1364 г
Витамин РР, НЭ 1.6426 мг 20 мг 8.2% 15.7% 1218 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.03 мг 2500 мг 8.3% 15.9% 1202 г
Кальций, Ca 10.75 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 9302 г
Кремний, Si 5.225 мг 30 мг 17.4% 33.4% 574 г
Магний, Mg 14.73 мг 400 мг 3.7% 7.1% 2716 г
Натрий, Na 82.44 мг 1300 мг 6.3% 12.1% 1577 г
Сера, S 80 мг 1000 мг 8% 15.4% 1250 г
Фосфор, P 80.4 мг 800 мг 10.1% 19.4% 995 г
Хлор, Cl 125.76 мг 2300 мг 5.5% 10.6% 1829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.1 мкг ~
Бор, B 15.7 мкг ~
Ванадий, V 15.73 мкг ~
Железо, Fe 0.824 мг 18 мг 4.6% 8.8% 2184 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 3.8% 5000 г
Кобальт, Co 3.157 мкг 10 мкг 31.6% 60.7% 317 г
Литий, Li 7.509 мкг ~
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 4% 4717 г
Медь, Cu 84.78 мкг 1000 мкг 8.5% 16.3% 1180 г
Молибден, Mo 5.688 мкг 70 мкг 8.1% 15.5% 1231 г
Никель, Ni 3.389 мкг ~
Олово, Sn 23.96 мкг ~
Рубидий, Rb 51.8 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 84615 г
Стронций, Sr 1.62 мкг ~
Фтор, F 72.5 мкг 4000 мкг 1.8% 3.5% 5517 г
Хром, Cr 3.76 мкг 50 мкг 7.5% 14.4% 1330 г
Цинк, Zn 1.1141 мг 12 мг 9.3% 17.9% 1077 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.267 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.21 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью яичной составляет 52,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.1 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ ЯИЧНОЙ

Суп с вермишелью яичной богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 31,7 %, кремнием - 17,4 %, кобальтом - 31,6 %

Чем полезен Суп с вермишелью яичной

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью яичной, калорийность 52,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью яичной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты