Рецепт Тортик с клубникой ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тортик с клубникой ПП
| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог 9% жирности | 630 г |
| Клубника | 426 г |
| Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle] | 100 г |
| Ванильный экстракт | 1.5 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тортик с клубникой ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 11.4% | 776 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.7% | 1018 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2967 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 25.01 мг | 500 мг | 5% | 4.4% | 1999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.8% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.598 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.3% | 2041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 14.4% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 18.7% | 474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 3.828 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.8% | 1306 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0854 мг | 20 мг | 10.4% | 9.2% | 959 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.56 мг | 2500 мг | 4.5% | 4% | 2221 г |
| Кальций, Ca | 102.21 мг | 1000 мг | 10.2% | 9% | 978 г |
| Кремний, Si | 30.829 мг | 30 мг | 102.8% | 90.9% | 97 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 4% | 2236 г |
| Натрий, Na | 28.3 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4594 г |
| Сера, S | 88.83 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.9% | 1126 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 13% | 682 г |
| Хлор, Cl | 83.13 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 15.6% | 567 г |
| Литий, Li | 0.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2963 г |
| Медь, Cu | 85.48 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.5% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9% | 980 г |
| Олово, Sn | 6.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.087 мкг | 55 мкг | 25.6% | 22.6% | 390 г |
| Стронций, Sr | 11.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13741 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.241 мг | 12 мг | 2% | 1.8% | 4979 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Тортик с клубникой ПП составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 76.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТИК С КЛУБНИКОЙ ПП
Тортик с клубникой ПП богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 16,3 %, витамином C - 21,1 %, кремнием - 102,8 %, фосфором - 14,7 %, кобальтом - 17,7 %, селеном - 25,6 %
Чем полезен Тортик с клубникой ПП
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хек горячего копчения
- Начинка для лодочек
- Яичница с грибами 06-2021
- Хлопья овсяные "Экстра" Ясно солнышко
- Джем апельсиновый Милая варила
- ПП Таук индейка
- Куриное бедро варёное без кожи
- Котлеты из индейки
- Йогурт
- Салат огурец сельдерей проростки чечевицы
- филе куриное с апельсином и соусом чатни
- оладьи на кефире
- Щавелевый суп
- Протеин.батон ваниль
- Суп с цветной капустой
- Смузи овощное 1. кабачок сельдерей огурец
- Суп-Пюре Норвежский с Сёмгой
- Конвертики
- Сельдь филе-кусочки в масле с укропом
- Хачапури
- Малиново протеиновый
- Плов без мяса
- Schlagsahne
- Колечко со сгущенкой
- Аллохол
- Кабачковые оладьи с куриной грудкой
- Тесто для ПП пиццы
- Суп из рыб. Консервов
- КОТЛЕТА СВ+ГОВ Д.
- Рис
- Пицца ПП
- Котлеты из форели
- Пельмени Сибирская коллекция
- Биг Тейси
- Смузи - киви
- Лосось запеченый
- Orbit нежная мята
- Картофельное пюре
- Pepsi без калорий
- Хлеб орловский
- Макароны
- Грудка запеченная с шампиньонами
- Лепешка с сыром
- Кофе с молоком и сахаром
- Рагу овощное с чечевицей
- Кукуруза консервированная
- Овсяноблин
- торт птичье молоко
- Клетчатка Витаминная поляна
- Рис в пакетиках
- Тайский суп
- Печенье с паприкой
- Соус шашлычный гвин пин
- Салат креветки и апельсин
- Карри из чечевицы
- Хлебцы гречневые [Organic]
- Энергетик без сахара
- Горошек консервированный
- Печень куриная жареная с красным луком
- Стейк индейки
- Сметанный соус
- Вишня
- Халва подсолнечная
- кето батончик
- Кунжутный соус
- Персики
- Кабачок запеченный
- Вок рамен с курицей в соево-чесночном соусе
- Котлета куриная с пюре
- lion шоколад батончик
- Полба. Лапша
- Быстрый суп в сковородке
- Салат (капуста, морковь, свекла, киноа)
- Гематоген с курагой
- Омлет в лаваше
- Вода евиан
- Пломбир на сливках
- Печен говяжья
- Курица по аризонски ✓
- Наполеон в стаканчике
- Окрошка (копия)
- Булочка чесночная
- Вода Герольштайнер
- Сырники с изюмом
- КОТЛЕТЫ ИЗ СКУМБРИИ (в панировке)
- Салат с брокколи
- Витамины,кожа,волосы,ногти
- Лаваш
- Тунец салатный в собственном соку
- Cadbury Protein
- Сырники
- ПОДЛИВА ТОМАТНАЯ К КОТЛЕТАМ "ДОМАШНЯЯ"
- Чебуреки
- Сгушёное молоко
- Рафаэлки
- Soup potato and leek
- Конфеты птичье молоко рот фронт
- Протеиновый батончик
- ПОДЛИВА ТОМАТНАЯ К КОТЛЕТАМ "ДОМАШНЯЯ"
- Хлеб белковый лидл
Метки: Как приготовить Тортик с клубникой ПП, калорийность 113,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик с клубникой ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
