Калорийность Thick cut smoked back bacon rashers. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Thick cut smoked back bacon rashers".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 11.8% 469 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 12.5% 444 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Зола 4.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.7% 8182 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.56 мг 1.5 мг 37.3% 20.7% 268 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 7.2% 776 г
Витамин В4, холин 89.5 мг 500 мг 17.9% 9.9% 559 г
Витамин В5, пантотеновая 1.1 мг 5 мг 22% 12.2% 455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.535 мг 2 мг 26.8% 14.9% 374 г
Витамин В12, кобаламин 1.09 мкг 3 мкг 36.3% 20.2% 275 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 2.2% 2500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 1.6% 3571 г
бета Токоферол 1.17 мг ~
гамма Токоферол 0.52 мг ~
Витамин РР, НЭ 10.457 мг 20 мг 52.3% 29.1% 191 г
Бетаин 8.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.39 мг 2500 мг 641026 г
Кальций, Ca 15.82 мг 1000 мг 1.6% 0.9% 6321 г
Магний, Mg 0.95 мг 400 мг 0.2% 0.1% 42105 г
Натрий, Na 1664.53 мг 1300 мг 128% 71.1% 78 г
Сера, S 7.74 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12920 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Хлор, Cl 2566.67 мг 2300 мг 111.6% 62% 90 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.4% 14400 г
Кобальт, Co 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 3.6% 1550 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 0.3% 18519 г
Медь, Cu 11.65 мкг 1000 мкг 1.2% 0.7% 8584 г
Молибден, Mo 4.73 мкг 70 мкг 6.8% 3.8% 1480 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 0.0258 мг 12 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.203 г ~
Валин 1.729 г ~
Гистидин* 1.391 г ~
Изолейцин 1.619 г ~
Лейцин 2.814 г ~
Лизин 3.041 г ~
Метионин 0.937 г ~
Треонин 1.504 г ~
Триптофан 0.407 г ~
Фенилаланин 1.421 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.958 г ~
Аспарагиновая кислота 3.198 г ~
Гидроксипролин 0.119 г ~
Глицин 1.545 г ~
Глутаминовая кислота 5.223 г ~
Пролин 1.382 г ~
Серин 1.428 г ~
Тирозин 1.355 г ~
Цистеин 0.385 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.261 г от 0.9 до 3.7 г 29% 16.1%
Омега-6 жирные кислоты 5.736 г от 4.7 до 16.8 г 100% 55.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.441 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.635 г ~
17:0 Маргариновая 0.105 г ~
18:0 Стеариновая 3.679 г ~
20:0 Арахиновая 0.07 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.53 г min 16.8 г 92.4% 51.3%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.778 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.772 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.105 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.342 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 14.237 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.294 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.006 г ~
22:1 цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.112 г от 11.2 до 20.6 г 54.6% 30.3%
18:2 Линолевая (ud) 5.327 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.247 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.047 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.229 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.223 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.006 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.224 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.074 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.168 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.049 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.026 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~
Трансжиры 0.144 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.11 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.104 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.033 г ~

Энергетическая ценность Thick cut smoked back bacon rashers составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180 кКал -%
Белки 16.2 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства THICK CUT SMOKED BACK BACON RASHERS

Thick cut smoked back bacon rashers богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 37,3 %, витамином B2 - 12,9 %, холином - 17,9 %, витамином B5 - 22 %, витамином B6 - 26,8 %, витамином B12 - 36,3 %, витамином PP - 52,3 %, хлором - 111,6 %

Чем полезен Thick cut smoked back bacon rashers

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Thick cut smoked back bacon rashers калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Thick cut smoked back bacon rashers, калории, нутриенты, полезные свойства Thick cut smoked back bacon rashers
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты