Рецепт Протеиновое мороженое клубника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновое мороженое клубника

Молоко Кешью [Alpro] 316 г
Протеин клубника 29 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое мороженое клубника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.8 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2913 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 18.5% 938 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.7% 3733 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.4% 7300 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 6.6% 2601 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.2% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В9, фолаты 0.513 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 77973 г
Витамин РР, НЭ 0.0015 мг 20 мг 1333333 г
Макроэлементы
Калий, K 0.27 мг 2500 мг 925926 г
Кальций, Ca 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 106383 г
Магний, Mg 0.38 мг 400 мг 0.1% 0.2% 105263 г
Натрий, Na 3.35 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 38806 г
Сера, S 14.63 мг 1000 мг 1.5% 2.6% 6835 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.2% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.2% 94737 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 36.94 мкг 1000 мкг 3.7% 6.4% 2707 г
Селен, Se 0.675 мкг 55 мкг 1.2% 2.1% 8148 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.025 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.326 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.21 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Протеиновое мороженое клубника составляет 57,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.8 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновое мороженое клубника, калорийность 57,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое мороженое клубника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги