Рецепт Дарк Милк шоколад с Пеканом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дарк Милк шоколад с Пеканом

Дарк Милк шоколад 30 г
Пекан, орех 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дарк Милк шоколад с Пеканом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 683.1 ккал 1684 ккал 40.6% 5.9% 247 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.2% 1267 г
Жиры 68.5 г 56 г 122.3% 17.9% 82 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 0.3% 4977 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 13.1 г 20 г 65.5% 9.6% 153 г
Вода 7.5 г 2273 г 0.3% 30307 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 2.077 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.923 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.154 мг 1.5 мг 10.3% 1.5% 974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.3% 5294 г
Витамин В4, холин 9.35 мг 500 мг 1.9% 0.3% 5348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 0.7% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 5.851 мкг 400 мкг 1.5% 0.2% 6836 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.328 мг 15 мг 2.2% 0.3% 4573 г
бета Токоферол 0.09 мг ~
гамма Токоферол 5.64 мг ~
дельта Токоферол 0.108 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3862 мг 20 мг 1.9% 0.3% 5179 г
Ниацин 0.031 мг ~
Бетаин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.58 мг 2500 мг 4.8% 0.7% 2073 г
Кальций, Ca 18.35 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5450 г
Магний, Mg 35.24 мг 400 мг 8.8% 1.3% 1135 г
Натрий, Na 0.22 мг 1300 мг 590909 г
Сера, S 22.54 мг 1000 мг 2.3% 0.3% 4437 г
Фосфор, P 75.2 мг 800 мг 9.4% 1.4% 1064 г
Хлор, Cl 0.48 мг 2300 мг 479167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.962 мг 18 мг 5.3% 0.8% 1871 г
Марганец, Mn 1.1179 мг 2 мг 55.9% 8.2% 179 г
Медь, Cu 355.18 мкг 1000 мкг 35.5% 5.2% 282 г
Молибден, Mo 0.963 мкг 70 мкг 1.4% 0.2% 7269 г
Селен, Se 0.877 мкг 55 мкг 1.6% 0.2% 6271 г
Фтор, F 6.52 мкг 4000 мкг 0.2% 61350 г
Цинк, Zn 1.1674 мг 12 мг 9.7% 1.4% 1028 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.272 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.042 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.214 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.422 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 14.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.385 мг ~
Стигмастерол 0.692 мг ~
бета Ситостерол 27 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.403 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.416 г min 16.8 г 56% 8.2%
18:1 Олеиновая (ud) 9.368 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.988 г от 11.2 до 20.6 г 44.5% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 4.76 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.227 г ~

Энергетическая ценность Дарк Милк шоколад с Пеканом составляет 683,1 кКал.

  • Порция = 39 гр (266.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 683.1 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 68.5 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 13.1 г -%
Вода 7.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДАРК МИЛК ШОКОЛАД С ПЕКАНОМ

Дарк Милк шоколад с Пеканом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 55,9 %, медью - 35,5 %

Чем полезен Дарк Милк шоколад с Пеканом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Дарк Милк шоколад с Пеканом, калорийность 683,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дарк Милк шоколад с Пеканом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы