Рецепт Курица кисло-сладкая 19.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Курица кисло-сладкая 19.08
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка) | 350 г |
| Цыплята (Жарка) | 375 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 375 г |
| Приправа "К курице" (Мрия) | 2 г |
| Приправа для цыплят табака (ЭКО) | 3 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 1 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Соус "Кисло-сладкий" (Sen Soy) | 35 г |
| Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Курица кисло-сладкая 19.08".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 19.2% | 284 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.1% | 767 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 138.33 мг | 500 мг | 27.7% | 15.1% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.422 мг | 5 мг | 28.4% | 15.5% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.765 мг | 2 мг | 38.3% | 20.8% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.303 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 13.7% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 2% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 9.149 мкг | 50 мкг | 18.3% | 10% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.72 мг | 20 мг | 53.6% | 29.2% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.6 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.1% | 673 г |
| Кальций, Ca | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4252 г |
| Магний, Mg | 35.16 мг | 400 мг | 8.8% | 4.8% | 1138 г |
| Натрий, Na | 346.59 мг | 1300 мг | 26.7% | 14.5% | 375 г |
| Сера, S | 273.24 мг | 1000 мг | 27.3% | 14.9% | 366 г |
| Фосфор, P | 242.5 мг | 800 мг | 30.3% | 16.5% | 330 г |
| Хлор, Cl | 242.82 мг | 2300 мг | 10.6% | 5.8% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.942 мг | 18 мг | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 9.731 мкг | 10 мкг | 97.3% | 53% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Медь, Cu | 104.13 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.7% | 960 г |
| Молибден, Mo | 5.138 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4% | 1362 г |
| Селен, Se | 11.384 мкг | 55 мкг | 20.7% | 11.3% | 483 г |
| Фтор, F | 127.56 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3136 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 8.4% | 646 г |
| Цинк, Zn | 2.0271 мг | 12 мг | 16.9% | 9.2% | 592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица кисло-сладкая 19.08 составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183.7 кКал | -% | |
| Белки | 26.8 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИЦА КИСЛО-СЛАДКАЯ 19.08
Курица кисло-сладкая 19.08 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,2 %, холином - 27,7 %, витамином B5 - 28,4 %, витамином B6 - 38,3 %, витамином B12 - 25,1 %, витамином H - 18,3 %, витамином PP - 53,6 %, калием - 14,9 %, фосфором - 30,3 %, кобальтом - 97,3 %, селеном - 20,7 %, хромом - 15,5 %, цинком - 16,9 %
Чем полезен Курица кисло-сладкая 19.08
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- рис басмати
- Кофе с молоком
- гречка
- гречка
- Новый продукт
- Новый продукт
- каша гречневая
- куриное филе по итальянски
- колбаса вар.соч.
- Новый продукт
- Новый продукт
- колбаса вареная соч.
- рыба кефаль
- рыба кефаль
- Новый продукт
- Новый продукт
- кефаль
- Хрум, кокос
- СОУС КИТАЙСКИЙ
- СОУС КИТАЙСКИЙ
- кефаль
- кефаль
- Новый продукт
- Новый продукт
- солянка с уткой и яблоками
- кефаль
- творог зерненый без добавок
- Цикорий растворимый
- салат из отварной свеклы с растительным маслом
- салат с пупков утинных
- Кленовый сироп Пиканта
- Борщ
- Сардини з додаванням олії
- Майонез ""Чудесница
- кефаль жареная
- котлеты из минтая
- хек жареный
- Баунти с ананасом
- Милениум эк. черный с цель. орехом (16.7)
- Жиры
- Салат з сардини і твердого сиру
- Голубцы
- Углеводы
- запеканка творожная с манкой
- Белки
- Говяднина тушеная
- Овсянка Нордик с малиной
- овощи хортекс с приправой по итальянски
- Конфеты "Левушка"
- Конфеты "Коровка со сливками"
- воппер мини Бургер
- сандей
- фарш куриный "ОКей"
- марс
- Мидии в масле
- Шарлотка
- ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ мой
- Перец фаршированный
- сухари с изюмом
- цельнозерновой картофельный хлеб с розмарином
- Fit parad
- Пирог с творогом и ширатаки
- Калдуны
- Креветки в сливочно-томатном соусе
- рагу овощное
- Мидии отварные
- Фасоль с грибами Ресторация Обломов
- Салат из моркови с чесноком
- Оливки Gold Line
- шницель куриный натуральный
- Макароны "Верони"
- Сухарик из ТЭНА
- Творог зерненый простоквашино с джемом
- салат из капусты
- Майонез "Слобода"
- Кофе растворимый с 2 ч.л. сахара на воде
- самса
- шашлык
- Творог домашний зерненый 4%
- Штрудель с лососем
- грик мак
- можетель пина колада
- оладьи с кабачком
- капуста цветная жареная в кляре
- Щавелевый суп на говяжьем бульоне
- рахат лукум
- салат
- кефир-смузи (банан,яблоко, клетчатка,малина)
- йод
- кинза зелень
- базилик зелень
- Салат овощной с тунцом
- чудо бисквит
- плов с курятиной
- Хлеб чёрный с сухофруктами
- молочный суп с макаронами
- Салат Нептун
- Баница с брынзой
- Соевое мясо
- Соевое мясо тушеное
Метки: Как приготовить Курица кисло-сладкая 19.08, калорийность 183,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица кисло-сладкая 19.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
