Рецепт Кофе растворимый с молоком 1.8% и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком 1.8% и сахаром

Вода водопроводная питьевая 200 г
Кофе растворимый, сухой 2.5 г
Сахар песок 3 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком 1.8% и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.2% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.4% 18667 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 6.8% 9955 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 28.8% 2375 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 15.1% 4615 г
Витамин В4, холин 4.61 мг 500 мг 0.9% 6.2% 10846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 10.3% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.977 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 40942 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 17.8% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.625 мкг 50 мкг 1.3% 8.9% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.3906 мг 20 мг 2% 13.7% 5120 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.55 мг 2500 мг 1.1% 7.5% 8757 г
Кальций, Ca 26.79 мг 1000 мг 2.7% 18.5% 3733 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 6.2% 11364 г
Натрий, Na 12.93 мг 1300 мг 1% 6.8% 10054 г
Сера, S 5.86 мг 1000 мг 0.6% 4.1% 17065 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 17.1% 4000 г
Хлор, Cl 21.48 мг 2300 мг 0.9% 6.2% 10708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 3.4% 21687 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 8.2% 8523 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 11% 6410 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Медь, Cu 10.16 мкг 1000 мкг 1% 6.8% 9843 г
Молибден, Mo 0.977 мкг 70 мкг 1.4% 9.6% 7165 г
Олово, Sn 2.54 мкг ~
Селен, Se 0.391 мкг 55 мкг 0.7% 4.8% 14066 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Фтор, F 59.53 мкг 4000 мкг 1.5% 10.3% 6719 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 5.5% 12821 г
Цинк, Zn 0.0859 мг 12 мг 0.7% 4.8% 13970 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.089 г min 16.8 г 0.5% 3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.4%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком 1.8% и сахаром составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком 1.8% и сахаром, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком 1.8% и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты