Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кунжут | 70 г |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 10 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 10 г |
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 532.2 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 316 г |
Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.5% | 535 г |
Жиры | 46.1 г | 56 г | 82.3% | 15.5% | 121 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 1.5% | 1281 г |
Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.4% | 556 г |
Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15463 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 3.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.4% | 4663 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
Витамин В1, тиамин | 0.827 мг | 1.5 мг | 55.1% | 10.4% | 181 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 3% | 619 г |
Витамин В4, холин | 23.26 мг | 500 мг | 4.7% | 0.9% | 2150 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 2.6% | 736 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.6% | 1212 г |
Витамин В9, фолаты | 63.523 мкг | 400 мкг | 15.9% | 3% | 630 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.5% | 3488 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 66667 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.526 мг | 15 мг | 10.2% | 1.9% | 983 г |
Витамин Н, биотин | 1.856 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2694 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 7.3902 мг | 20 мг | 37% | 7% | 271 г |
Ниацин | 2.573 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 459.55 мг | 2500 мг | 18.4% | 3.5% | 544 г |
Кальций, Ca | 977.83 мг | 1000 мг | 97.8% | 18.4% | 102 г |
Кремний, Si | 126.636 мг | 30 мг | 422.1% | 79.3% | 24 г |
Магний, Mg | 364.11 мг | 400 мг | 91% | 17.1% | 110 г |
Натрий, Na | 69.45 мг | 1300 мг | 5.3% | 1% | 1872 г |
Сера, S | 126.34 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.4% | 792 г |
Фосфор, P | 521.3 мг | 800 мг | 65.2% | 12.3% | 153 г |
Хлор, Cl | 41.55 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5535 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 34.81 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 10.828 мг | 18 мг | 60.2% | 11.3% | 166 г |
Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.7% | 2600 г |
Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 2.8% | 676 г |
Литий, Li | 49 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.415 мг | 2 мг | 70.8% | 13.3% | 141 г |
Медь, Cu | 1078.44 мкг | 1000 мкг | 107.8% | 20.3% | 93 г |
Молибден, Mo | 9.982 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.7% | 701 г |
Никель, Ni | 120.909 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 22.196 мкг | 55 мкг | 40.4% | 7.6% | 248 г |
Стронций, Sr | 12.3 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 60883 г | |
Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.4% | 1292 г |
Цинк, Zn | 6.9941 мг | 12 мг | 58.3% | 11% | 172 г |
Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.491 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 3.787 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.398 г | ~ | |||
Валин | 0.68 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
Лейцин | 0.994 г | ~ | |||
Лизин | 0.462 г | ~ | |||
Метионин | 0.395 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.584 г | ~ | |||
Треонин | 0.562 г | ~ | |||
Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.652 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.102 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 8.761 г | ~ | |||
Аланин | 0.576 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.22 г | ~ | |||
Глицин | 0.945 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.93 г | ~ | |||
Пролин | 0.614 г | ~ | |||
Серин | 0.703 г | ~ | |||
Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.85 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 133.636 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 16.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.063 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.899 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.737 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 5.612 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.479 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.085 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.241 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.719 г | min 16.8 г | 81.7% | 15.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 13.53 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 12.665 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кунжуту составляет 532,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 532.2 кКал | -% | |
Белки | 14.2 г | -% | |
Жиры | 46.1 г | -% | |
Углеводы | 17.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
Вода | 14.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|