Рецепт Баунти пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баунти пп

Кокосовая Стружка [Mogyi] 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 53 г
Протеин 3 г
Шоколад молочный 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баунти пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 501.7 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 336 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2% 1000 г
Жиры 38.6 г 56 г 68.9% 13.7% 145 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 2.7% 750 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.5% 4000 г
Вода 22.9 г 2273 г 1% 0.2% 9926 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.5 мкг 900 мкг 1.3% 0.3% 7826 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 2.1% 933 г
Витамин В4, холин 5.08 мг 500 мг 1% 0.2% 9843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Витамин В9, фолаты 7.921 мкг 400 мкг 2% 0.4% 5050 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.314 мг 15 мг 2.1% 0.4% 4777 г
Витамин Н, биотин 0.689 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7257 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1451 мг 20 мг 5.7% 1.1% 1747 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.48 мг 2500 мг 8% 1.6% 1247 г
Кальций, Ca 154.85 мг 1000 мг 15.5% 3.1% 646 г
Магний, Mg 27.89 мг 400 мг 7% 1.4% 1434 г
Натрий, Na 60.53 мг 1300 мг 4.7% 0.9% 2148 г
Сера, S 30.76 мг 1000 мг 3.1% 0.6% 3251 г
Фосфор, P 132.7 мг 800 мг 16.6% 3.3% 603 г
Хлор, Cl 21.54 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 0.6% 3158 г
Йод, I 3.95 мкг 150 мкг 2.6% 0.5% 3797 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 0.4% 5155 г
Марганец, Mn 1.1352 мг 2 мг 56.8% 11.3% 176 г
Медь, Cu 183.68 мкг 1000 мкг 18.4% 3.7% 544 г
Молибден, Mo 1.077 мкг 70 мкг 1.5% 0.3% 6500 г
Олово, Sn 3.23 мкг ~
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 25581 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 22.6 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17699 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Цинк, Zn 0.0862 мг 12 мг 0.7% 0.1% 13921 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 29.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.215 г min 16.8 г 1.3% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2%

Энергетическая ценность Баунти пп составляет 501,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 501.7 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 38.6 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 22.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАУНТИ ПП

Баунти пп богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,5 %, фосфором - 16,6 %, марганцем - 56,8 %, медью - 18,4 %

Чем полезен Баунти пп

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баунти пп, калорийность 501,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баунти пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы