Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
Белки | 45 г | 76 г | 59.2% | 12.8% | 169 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 4.6% | 467 г |
Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 3.2% | 684 г |
Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 2.684 мг | 1.5 мг | 178.9% | 38.7% | 56 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.928 мг | 5 мг | 58.6% | 12.7% | 171 г |
Витамин РР, НЭ | 13.3 мг | 20 мг | 66.5% | 14.4% | 150 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 423 мг | 2500 мг | 16.9% | 3.7% | 591 г |
Магний, Mg | 361 мг | 400 мг | 90.3% | 19.5% | 111 г |
Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.7% | 3171 г |
Фосфор, P | 807 мг | 800 мг | 100.9% | 21.8% | 99 г |
Микроэлементы | |||||
Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 18% | 120 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% |
Энергетическая ценность Кунжутная мука составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 462 кКал | -% | |
Белки | 45 г | -% | |
Жиры | 12 г | -% | |
Углеводы | 32 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|