Рецепт Компот айва. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот айва

Вода 800 г
Айва (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот айва".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 8.9% 12167 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 38.9% 2857 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 47.8% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.4 мкг 900 мкг 3.4% 37.8% 2961 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 16.7% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 4.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.73 мг 500 мг 0.3% 3.3% 28902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.425 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 94118 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 23.3% 4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 5.6% 18987 г
Витамин РР, НЭ 0.0344 мг 20 мг 0.2% 2.2% 58140 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.87 мг 2500 мг 1.2% 13.3% 8660 г
Кальций, Ca 8.16 мг 1000 мг 0.8% 8.9% 12255 г
Кремний, Si 0.413 мг 30 мг 1.4% 15.6% 7264 г
Магний, Mg 3.5 мг 400 мг 0.9% 10% 11429 г
Натрий, Na 3.53 мг 1300 мг 0.3% 3.3% 36827 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 62500 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 6.7% 17778 г
Хлор, Cl 3.72 мг 2300 мг 0.2% 2.2% 61828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.9 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 2.43 мкг ~
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 36.7% 3051 г
Йод, I 1.37 мкг 150 мкг 0.9% 10% 10949 г
Кобальт, Co 0.569 мкг 10 мкг 5.7% 63.3% 1757 г
Литий, Li 0.364 мкг ~
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 6.7% 15873 г
Медь, Cu 26.26 мкг 1000 мкг 2.6% 28.9% 3808 г
Молибден, Mo 1.478 мкг 70 мкг 2.1% 23.3% 4736 г
Никель, Ni 1.13 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.107 мкг 55 мкг 0.2% 2.2% 51402 г
Стронций, Sr 20.79 мкг ~
Фтор, F 86.4 мкг 4000 мкг 2.2% 24.4% 4630 г
Хром, Cr 2.37 мкг 50 мкг 4.7% 52.2% 2110 г
Цинк, Zn 0.0079 мг 12 мг 0.1% 1.1% 151899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.385 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Компот айва составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот айва, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот айва, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы