Рецепт кекс- пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс- пирог
| Изюм | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Яйцо куриное | 145 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Маргарин молочный столовый | 180 г |
| Сахар-песок | 200 г |
Способ приготовления
печем в духовке
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс- пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 6% | 487 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 62.45 мг | 500 мг | 12.5% | 3.7% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.073 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.798 мг | 15 мг | 25.3% | 7.4% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 3.418 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4472 мг | 20 мг | 7.2% | 2.1% | 1382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.73 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.4% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 39.77 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2514 г |
| Кремний, Si | 1.02 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2911 г |
| Натрий, Na | 283.96 мг | 1300 мг | 21.8% | 6.4% | 458 г |
| Сера, S | 42.33 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2362 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 2.8% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 32.84 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 1.9% | 1561 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 4.7% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 2.2% | 1340 г |
| Медь, Cu | 38.27 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.1% | 2613 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1497 г |
| Селен, Se | 5.242 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.8% | 1049 г |
| Фтор, F | 14.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28169 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.345 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс- пирог составляет 341,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 15.9 г | -% | |
| Углеводы | 45 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 27 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС- ПИРОГ
кекс- пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,6 %, холином - 12,5 %, витамином E - 25,3 %, кобальтом - 16,1 %
Чем полезен кекс- пирог
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлопья овсяные Лента
- майонез домашний
- Каша рисовая с мясом индейки
- Молоко Вологжанка 1,5%
- Хлеб Атлант
- плов с курицей
- Монте макси
- мороженное детское желание
- Печенка с грибами
- салат мимоза
- Картофельные котлеты от Ильиной
- Борщ
- Салат с пекинкой 3
- Бульон куринный с картофелем
- Каша геркулесовая
- Коктейль "Wellness" от Орифлейм
- Чай зеленый с жасмином
- Жаркое с сушенными грибами и картофкой
- Гейнер
- гречка
- брокколи
- фасоль
- Пельмени останкинские оварные
- овсяная
- Торт Черепаха
- Гречневая каша
- Белая таблетка
- Заварное тесто
- Белковый крем
- Красная таблетка
- Синяя таблетка
- ON Gold Standard Protein
- Протеиновый батончик MULTIPOWER Choc Banana Crisp
- Протеиновый батончик MULTIPOWER Tofee Almond
- Протеин WEIDER Protein 80 Plus
- Гематоген
- Протеин WEIDER Gold Whey
- Йогурт Fruttis 5%
- картофель варений
- Паштет домашний
- Новый рецепт
- кофе свежесваренный молотый
- Круасан с шоколадом пр-во АШАН
- Фруктово-Йогуртное желе
- Смесь студенческая
- Колбаса Полукопченая 365 дней
- Селёдка под шубой
- кукуруза консервированная heinz
- сыр Джугас
- салат листовой
- Сальса (810гр)
- Цезарь
- Шурпа
- томат паста fine food
- Икра лососевая fine food
- Тарталетка
- грудинка домашняя челны-мясо
- Хлопья кукурузные медовые "На здоровье"
- Молоко "Кошкинское" (2.5%)
- Творог "Вкуснотеево" (9%)
- Оливье
- Лапша
- Майонез
- Оливье
- Еврейская закуска
- Суп с шпинатом и мясом индейки
- Тарталетки с красной икрой
- Рис с грибами
- Кофе растворимый с молоком и сахаром
- сыр ичалки
- Вкусника
- Serious Mass
- Pure Protein
- Сыр Маздамер (Польша)
- Печеночные котлеты
- БЕХЕТЛЕ Студень
- Сырок глазированный картошка
- Cornex с ананасом
- Свежесть тропик
- Салат с перцем и ананасом
- Тарталетки для икры (6гр.)
- Тарталетки с икрой
- Имбирное печенье
- мария
- курка
- Оливье
- Кетчуп Heiz
- Макароны с сыром
- Витрум
- конфеты Коркунов
- селедка под шубой
- Суп из чечевицы с сервелатом
- перепел фаршированный грибами
- Желейный торт из апельсинов и киви
- Тирамису
- Суп-пюре из тыквы и лука-порея
- к-та фолиевая
- Витамин Е
- венегрет
- Кефир здоровье
Метки: Как приготовить кекс- пирог, калорийность 341,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс- пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
