Рецепт Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка)

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 274 г
Кофе чёрный без сахара 36 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 8.9% 2815 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.2% 4000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.9% 5093 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 9.9% 2501 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 2.5% 10227 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 18.2% 1353 г
Витамин В4, холин 20.86 мг 500 мг 4.2% 10.3% 2397 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 16.5% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.419 мкг 400 мкг 1.1% 2.7% 9052 г
Витамин В12, кобаламин 0.354 мкг 3 мкг 11.8% 29.1% 847 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 3.2% 7826 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 37037 г
Витамин Н, биотин 2.828 мкг 50 мкг 5.7% 14% 1768 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7768 мг 20 мг 3.9% 9.6% 2575 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.46 мг 2500 мг 5.3% 13.1% 1873 г
Кальций, Ca 106.65 мг 1000 мг 10.7% 26.4% 938 г
Магний, Mg 12.37 мг 400 мг 3.1% 7.6% 3234 г
Натрий, Na 44.19 мг 1300 мг 3.4% 8.4% 2942 г
Сера, S 26.52 мг 1000 мг 2.7% 6.7% 3771 г
Фосфор, P 80.4 мг 800 мг 10.1% 24.9% 995 г
Хлор, Cl 97.23 мг 2300 мг 4.2% 10.3% 2366 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.2 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 1.2% 20455 г
Йод, I 7.95 мкг 150 мкг 5.3% 13.1% 1887 г
Кобальт, Co 0.707 мкг 10 мкг 7.1% 17.5% 1414 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.7% 37736 г
Медь, Cu 10.61 мкг 1000 мкг 1.1% 2.7% 9425 г
Молибден, Mo 4.419 мкг 70 мкг 6.3% 15.5% 1584 г
Олово, Sn 11.49 мкг ~
Селен, Se 1.768 мкг 55 мкг 3.2% 7.9% 3111 г
Стронций, Sr 15.03 мкг ~
Фтор, F 17.68 мкг 4000 мкг 0.4% 1% 22624 г
Хром, Cr 1.77 мкг 50 мкг 3.5% 8.6% 2825 г
Цинк, Zn 0.3535 мг 12 мг 2.9% 7.1% 3395 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.403 г min 16.8 г 2.4% 5.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.7%

Энергетическая ценность Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка) составляет 40,6 кКал.

  • Порция = 310 гр (125.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ NESPRESSO C 1,5% МОЛОКОМ (БОЛЬШАЯ ЧАШКА)

Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,8 %

Чем полезен Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка), калорийность 40,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Nespresso c 1,5% молоком (большая чашка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы